十招远离抑郁
2025-02-15 07:00:38
心理学
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抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。本书介绍了大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。
目录：
致谢
前言 我们能对抑郁的大脑做些什么
第一章 大脑是如何让人变得抑郁的
第二章 用药物来控制抑郁的大脑
第三章 第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对
第四章 第二招：从当下开始行动
第五章 第三招：给过度疲劳降降温
第六章 第四招：活动你的能量
第七章 第五招：告别孤独
第八章 第六招：平衡你的生活
第九章 第七招：防止破坏性行为
第十章 第八招：拓宽你的视角
第十一章 第九招：增强灵活性
第十二章 第十招：学会充实地生活
附录A 供患者使用的工作表格和信息
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