亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢
2025-02-18 22:44:46
文学小说
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迪娜•吉尔伯特森（Tina Gilbertson） 美国知名心理治疗师、作家，在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。
内容简介：
《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著，书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
目录：
第一部分：握手坏情绪：把你的脚趾伸进水里 第一章：它不是怪兽，不要躲着它 第二章：那些年，我与坏情绪的那些“壁咚” 第三章：哎妈呀，原来情绪是这样的 第二部分：与坏情绪共舞：跳入水中 第四章：“杀”不死你的，会让你更强 第五章：克敌坏情绪：T-R-U-T-H黄金法则 第六章：锦囊妙计——坏情绪实战演练 第三部分：同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己 第七章：你的焦虑，不过是耸人听闻 第八章：10个步骤，让你彻底俘获它的心 第九章：坏情绪都是你的贵人——最受欢迎的情绪指导课
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