女人40要学会疼自己

作者简介

赫尔加・艾泽勒：医学博士，全科医学和自然疗法

专科医生。出生于奥格斯堡。在慕尼黑学习医学 在很

多专科医院接受专业培训。1993年开设自己的诊所。

主要著作 《针对妇女疾病的“柔和”医学》

《不需要药方的医学和自然治疗方案》

《以柔和、自然的方法治愈感冒》

《温柔，有效地治愈我生病的孩子》

《女人40要学会疼自己》主要内容:为什么一些老顽固偏偏总是把治疗更年期中出现的病痛视为是反常的事情？为预防因激素水平下降产生的不良后果而做些事情，难道这真是“违背自然”的吗？请您开诚布公地和您的丈夫谈论您的问题。

这些问题涉及到今天所有的女性。我们是幸运的第一代人，可以更公开地谈论我们女性的问题，即使大多数时候只是在女性中间。但和配偶、和家人谈论这个问题也是非常重要的，因为如果没有沟通，就几乎不能期待存在理解。孩子们常常说“妈妈又发神经啦”或者“妈妈让我们心烦”，也许孩子们说的是大实话，但这同样伤人。也就在这个时候有些丈夫偷偷地逃走了，这难道只是个偶然？

这个话题也并非完全毫无禁忌。因此当许多女性的工作能力突然下降，当她们自己觉得沮丧、易被激怒，过于敏感或者好斗时，她们对此毫无准备。因为她们自己都不了解自己，所以产生这些问题的原因没有被真正地察觉到，以为出汗是因为骑自行车骑得快了点，睡眠不好是因为工作中的压力等等。在内心的抵触情绪中还含有一份深深的不安。一位曾经受这种苦痛的女性这样问过：“我有什么地方不对头了吗？我是不是病了，甚至必须去医院？”

为了能够理解更年期中内心变化的过程、前后关系及其影响，您需要的是正确的、新的知识，而不是随随便便一份报纸上的广告或者大字标题，也不是黄色报刊或马路小报，因为它们常常只能激起恐惧，只有这样做才有最好的销路。

《女人40要学会疼自己》旨在

——不仅仅介绍典型的更年期病痛，也介绍一些鲜为人知的病痛；

——不会将一切都仅仅归咎于“精神病”；

——传递有关知识，使您可以逐渐消除各种忧虑，避免误用药物；

——揭示更年期和对其他器官所产生的影响之间的关系，这种关系对今后的生活质量至关重要。

目录
前言
1.更年期一定是充满恐怖的时期吗？
生命中一个新的时期开始了
月经期间发生了什么？
更年期什么时候开始？
更年期最常见的病痛是什么？
为什么采用激素来治疗更年期病痛？
有哪几种服用激素的方式？
激素治疗更年期病痛的效果如何？
自然界提供了些什么？
2.保护脆弱的骨骼
骨骼的任务是什么？
骨质的新陈代谢由激素控制
如果骨骼变得易碎――一什么是骨质
疏松症。
存在引发骨质疏松症的危险因素吗？
骨质疏松症会引起哪些病痛？
如何确定骨质疏松症？
能够预防骨骼提前萎缩吗？
用激素来预防骨质疏松症？
骨质疏松症的治疗
治疗骨质疏松症是否有天然疗法？
3.当内心忧郁的时候
不眠之夜开始了
找寻新方向的艰难时期
真正的抑郁不常有
利用天然药物治疗抑郁症
4.请做健康检查
预防检查的意义和“非意义”
只有彻底的检查才能给人安全感
心脏：人体的发动机
雌激素、中风和早老性痴呆
胆固醇――无声的危险！
激素和胆固醇――它们之间存在
着怎样的联系？
唯一的防癌之道
5.我看上去怎么这个样子！
皮肤和头发――更年期中令人担
心的事情！
恰恰是这个时候应该重视体重问题！
6.对此人们不会谈起
子宫下垂是怎样形成的？
膀胱遭受其害！
阴道也出现了问题
7.愿地平线上会出现美好的前景！
附录：自我测试
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