中老年人健康菜单
2025-02-16 05:23:17
文学小说
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中老年人的胃、肠道、血管等发生老化，都会对心脏、大脑供血、供氧、智力产生负面影响。这往往是由于膳食中过多的能量、饱和脂肪和胆固醇促进动脉粥样硬化所致。过多的食盐和进食量则促进高血压，都会使血管受损，因此，中老人中的心脑血管疾病往往较多。为了防止血管过早硬化，减少各种疾病的发病机会，在饮食上请您注意《中老年人健身菜单》！
目录：
目录 一、中老年人生理变化特点 二、中老年人营养要求特点 三、中老年人健身益寿菜单 1满园春色 2生沙苋菜 3凉拌苋菜 4海米炒苋菜 5翡翠苋菜 6苋菜炒豆腐 7蒜泥苋菜 8鸡丝苋菜 9姜汗苋菜 10金钩芹菜 11杏仁豆腐芹菜 12芹菜拌肚丝 13芹菜鱼丝 14拌芹菜叶 15芹菜拌肝片 16药芹炒活蚌
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