登山手册

严冬冬，2001年考入清华大学，在校期间加入清华大学登山队，并曾任登山队队长。2005年毕业后仍以技术指导身份和清华登山队一起攀登。2008年5月8日。北京奥运圣火成功登顶珠峰，严冬冬作为登山队后援队员随队登顶，成为首位成功登顶珠峰的清华学子。他还曾经为《三杯茶》的中文简体版做了校译工作。

克雷格·康纳利所著的《登山手册（修订版）》是一本非常优秀的登山教科书，既汇聚了新颖、实用、高效的攀登技术，又相当浅显易懂，即使是登山新手在读过这本书之后，也能很容易地理解和掌握这些技术。《登山手册（修订版）》涵盖了登山运动的方方面面，从计划制订、路线掌控、天气判断、识图定向到装备、训练、营养与后勤，再到各种不同方式、不同难度层次的攀登，均有详尽的阐述。书中内容不仅翔实丰富、深入浅出，而且毫不拖泥带水，绝不会像当今的大多数攀登技术资料那样。把最新、最好的理念技术跟旧的、不太合适的东西混在一起，弄成一锅大杂烩，让读者无所适从。书中还配有准确生动的插图，更加方便读者对照图中步骤进行操练。

第一部分 登山 1 简介 这本书写给谁 2 一起去登山吧第二部分 接近路线 3 快速行进 4 野外导航 5 山区危险 6 山区气象 7 出发第三部分 岩石 8 攀登难度分级系统 9 绳索 10 攀岩装备 11 攀登力学 12 保护站 13 下降 14 攀岩第四部分 冰雪 15 冰雪装备 16 冰雪地形攀登第五部分 其他基础内容 17 轻量化登山 18 大本营装备 19 营养 20 训练 21 野外急救 22 环境保护第六部分 进阶技术 23 细绳操作 24 结组和修路 25 自救 26 冰川行进和裂缝救援第七部分 登山运动的人文内涵 27 攀登过程的人文因素 28 我们为什么要登山附录A 非必需技能附录B 地图尺附录C 词汇表