寒症治疗与预防

本书介绍了饮食的内容和习惯、身体的运动、日常生活方法等改善寒症的要点，各自按章节独立，不可能面面俱到，请结合自身特点做做看。 汉方药方面附有详细的解说，汉方医学自古以来就把寒症作为治疗对象，按照患者的临床分型辨证用药。这对于汉方医药爱好者来说是一部较有价值的参考书，请在专业医师和汉方药师的指导下有选择地应用。 本书前言 特色及评论 文章节

第1章 让身体从每天的饮食中获取热量 ●做做看 治疗寒症有效而味美的“食养” ●莫名其妙的寒症 试从“饮食调养”来检查饮食习惯 ●您知道吗？ “饮食调养”最基本的5条 ●从今日做起 “饮食调养”生活的 7个秘诀 ●知道后会很方便的 根据食性而列出的食品目录 快速短评 验证！用科学手段证实“食物性味” 第2章 怎样才叫意外的和味知的“寒症” ●寒症是怎样发生的 怕冷产生的原理：产热正常，传热功能出现障碍 ●“啊，是这样吗！”有这种感觉吗？ 从身体的信号了解您的怕冷症的程度 ●可怕的寒症 怕冷可引起身体的机能失调 身体怕冷，疾病加重 寒症有时源于某些疾病 ●寒症能治疗吗？ 寒症是西医难以发现和诊断的疾病 快速短评 如何治疗更年期障碍的寒症 第3章 运动可造就一个没有寒症的身体 ●讨厌运动也没关系 消除寒症从“步行”开始 ●为了增加运动量 从日常生活中来获得运动 ●在极度疲劳时 用涂油按摩法使身心得到放松 ●为了身心放松 通过伸展运动改善血液循环 ●积极预防寒症 轻松练习锻炼肌肉 快速短评 深吸吸带来的放松 ●寒症的潜在原因 检查日常生活习惯 ●改善生活习惯 今后要纠正的四种习惯 ●通过洗澡消除寒症 长时间温水浴效果好 ●穿衣服的冷暖对策 穿容易脱的衣服 ●为了温暖地睡眠 就寝前的准备要点 ●注意室温 适宜室温的5个要点 快速短评 寒症患者切忌不规范的减肥 ●双方医学基本的思维方式 机体的功能失调是田于“平衡被打乱”所引起的 ●汉方药是什么样的药物？ 将天然的材料组合起来，调整机体的平衡 ●汉方医学是如何进行诊察的？ 灵活运用“五种感官”来审视患者的整体 ●西医学方面的检查 使用器械直接观察机体内部的粘膜等部位，或对机体某部分进行活检 ●活用汉方医学知识 判断机体状态的简易自我检查要点 ●汉方药的服用方法、副作用、价格 想吃汉方药，请看这里 ●购药须知 检查符合您的症状和体力的汉方药