身心相契――综合治疗的艺术

要生活得舒适，身体健康固然重要。人类生态学应该考虑生态环境对人体的影响。一般说到 生态环境，似乎总是指一种外部环境，但《身心相契》是从另一种生态环境――内部生态环 境的角度来讲健康问题的，这就是人的心理活动与生理疾病 的关系。在日常生活中，紧张 、压抑、发愁、生气，或直接导致疾病，或使身体虚弱，从而在外部因素攻击下得病。这已 是一种常识。因此，要保持身体健康，与其去寻找包治百病的灵丹妙药、 延 年益寿的偏方 补膏，不如设法让自己保持心理平衡。怎样做到这一点呢?这就是这本书所介绍的综合治疗的艺术。

绪论 身心问题是人类生态问题� 医学要与意识形态结合吗� 人有把身与心分开的倾向� 身心问题是人类生态问题� 第一编 心与身的连结� 一、什么是“心”� “心”是对外界的反应吗� “心”的一大串表现� 感觉� 二、性格、感情和身体健康� 性格与疾病� 防卫机制� 性格是遗传的吗� 不如意的事比如意的事多得多� 三、意识、大脑与免疫系统� 两种记忆力� 一个偶然的发现� 有趣的对话� 四、心与身的化学对话� 与众不同的联络方式� 又一个偶然发现� 神秘的P分子� 第二编 心理环境对医学治疗的影响� 一、治疗病人的艺术� 有时会忘记� 黑箱式操作� 不自主的紧张� 二、医生的角色� 令人生畏的医生� 变色龙� 不同的态度� 三、精神环境与人体健康� 关于题目� 富翁会与穷汉患同一种病� 心灵的尘埃� 四、人的健康与社区生活� 从医院出来� 做好家庭预防� 社区是个人家庭� 第三编 从内在出发的治疗� 一、天无绝人之路� 度量精神� 无情� 三大法宝� 二、自我调节和自我催眠� 从不自觉到自觉� 生物反馈� 启发式训练� 三、条件反射与暗示� 随处都是� 建立好反射� 自我保护机制� 四、改变生活习惯� 习惯也是一种反射� 不用药物治疗冠心病� 不良习惯� 五、沉思(一)――沉思治病� 气功状态� 吃葡萄干� 练津化精� 六、沉思(二)――身体扫描� 身体中的量� 重复的话� 享受与吗啡� 七、沉思(三)――瑜伽� 与宇宙统一� 并不神秘� “玩”身体� 八、减少压力，走出孤独� 精神压力是一种念头� 滥用身体� “慢”的奇效� 九、小组疗法� 一个妇女小组� 乳腺癌扩散了� 小“药”治大病� 第四编 人是一个整体� 一、中攻的整体观� 从物理学说起� 经络新解� 经验科学也是科学� 二、信息与气功� 气与气功� 气功的起源� 精神与身体的整体� 后记�