怀孕分娩健身保胎500招

内容提要 本书以问答形式介绍了有关孕产妇从怀孕起直到胎儿出生后 100天以内的保健常识。书中以通俗易懂的语言向年轻的母亲介 绍了如何科学、健康、安全地迎接小宝宝的诞生，并使他（她）顺利 地度过孕期、产褥期及哺乳初期。举凡该时期应该注意或如何解决 等一系列问题，均有详尽的阐述。该书必将成为新婚夫妇的良师益 友。

目录 生理卫生知识篇 1.女性生殖系统解剖结构是怎样 的 2.受孕―生命是怎样开始的 3.孕后有什么症状 4.妊娠呕吐有什么表现 5.妊娠剧吐是怎么回事 6.妊娠期有多少周，如何区分早 中、晚期妊娠 7.怎样计算分娩日期 8.妊娠后子宫有什么变化 9.妊娠后体重有什么变化 10.什么叫遗传，遗传对生育有什 么影响 11.什么因素决定婴儿性别 12.生男生女自己能选择吗 13.遗传性疾病有什么特点 14.怎样预防遗传性疾病 15.怎样避免出生有缺陷的婴儿 16.胎儿先天性畸形有哪些类型和 表现 17.糖尿病人能生孩子吗 18.卵巢肿瘤对妊娠及分娩有什么 影响 19.子宫肌瘤对妊娠及分娩有无妨 碍 20.造成胎儿发育异常的原因是什 么 21.如何更准确地了解胎儿在子宫 内的情况 22.妊娠期胎儿的正常生长发育情 况如何 妊娠1～10个月保胎篇 23.保胎要注意些什么事情 24.为什么不要盲目保胎 25.大龄孕妇保胎有什么方法 26.妊娠早期胎儿的发育为什么特 别重要 27.妊娠期的检查有什么意义 28.妊娠期进行哪些检查 29.妊娠期母体应进行哪些测量 30.妊娠第1个月（0～3周）的保 胎要领是什么 31.妊娠第2个月（4～7周）的保 胎要领是什么 32.妊娠第3个月（8～11周）的保 胎要领是什么 33.妊娠第4个月（12～15周）的 保胎要领是什么 34.妊娠第5个月（16～19周）的 保胎要领是什么 35.妊娠第6个月（20～23周）的 保胎要领是什么 36.妊娠第7个月（24～27周）的 保胎要领是什么 37.妊娠第8个月（28～31周）的 保胎要领是什么 38.妊娠第9个月（32～35周）的 保胎要领是什么 39.妊娠第10个月（36～40周）的 保胎要领是什么 40.胎位不正怎么办 41.妊娠期胎儿死亡的症候是什么 42.什么叫宫外孕，有哪些表现 43.不要忽视宫外孕症状及保健 44.怎样预防早产 45.什么叫羊水过多，有什么危害 46.怎样防止新婚初孕流产 47.如何防止流产 48.引起流产的体内因素是什么 49.什么时候最易流产 50.什么是习惯性流产 51.防止早产的最好办法是什么 52.婚后第一胎不要做人工流产 53.为什么不要多次做人工流产 54.流产后怎样保健 55人工流产后会出现哪些异常 56.什么叫高危妊娠，怎样防治 孕期生活百事通篇 57.孕妇生活用品的准备 58.妇科检查会造成流产吗 59.什么是孕期的自我监护与家庭 监护 60.孕期中定期检查有什么重要性 61.为什么要特别注意妊娠晚期自 我诊断 62.定期化验尿蛋白的重要性 63.孕妇做B超有什么作用 64.记妊娠日记有什么好处 65.早孕反应是否需要治疗 66.早孕反应时饮食上应注意什么 67.夏季孕妇生活要注意些什么 68.冬季孕妇生活要注意些什么 69.孕妇的居室要注意哪些事情 70.孕妇在妊娠期不要参加哪些工 作 71.正在上班的孕妇应在生活中注 意什么 72.正在上班的孕妇在单位工作中 要注意什么 73.孕妇适度运动的重要意义 74.孕妇做家务活要注意些什么 75.妊娠早期和晚期孕妇为什么要 控制外出 76.为什么在妊娠中期可以外出 77.在妊娠期孕妇要避免哪些家务 活 78.孕妇为什么不要久坐久站和负 重 79.做饭时的“四不要” 80.孕妇为什么不要拿25千克以 上的重物 81.孕妇怎样进行身体锻炼 82.妊娠中的正确姿势和动作的重 要性 83.孕妇正确的站立姿势要领 84.孕妇正确的行走方法要领 85.孕妇坐椅子的正确姿势 86.孕妇放松休息的正确姿势要领 87.孕妇在洗澡时应注意的姿势要 领 88.孕妇上下楼梯的正确动作要求 89.孕妇拿取和拾取东西时正确姿 势要领 90.妊娠中怎样讲究卫生与修饰打 扮 91.怎样选择合适的孕妇服 92.孕妇穿鞋为什么要先考虑安全 性 93.孕妇怎样选择内衣 94.妊娠期怎样保养皮肤 95.怀孕后要不要练气功 96.孕妇怎样安排休息才好 97.孕妇如何调理好睡眠 98.孕妇睡眠时间多少适宜 99.有什么办法可使睡眠好一些 100.孕妇仰卧或右侧卧睡眠姿势 正确吗 101.孕妇睡电热毯为什么有害 102.孕妇为什么易发生情绪不稳 定现象 103.孕妇焦虑会带来什么后患 104.发怒会给孕妇带来哪些害处 105.孕妇大笑好吗 106.妊娠早期乳房会出现什么变 化 107.孕妇怎样自我护理乳房 108.孕妇如何使用腹带 109.常洗头洗澡有什么好处 110.妊娠期孕妇怎样保护好头发 111.感染对孕妇有哪些危害 112.孕妇感冒后怎么办 113.皮肤出现不适怎么办 114.为什么要重视孕妇瘙痒症 115.脸上出现雀斑能退吗 116.孕妇怎样自我保养皮肤 117.妊娠疱疹的防治方法 118.孕妇怎样保护口腔卫生 119.孕妇轻易拔牙好吗 120.把牙病带到孕期为什么有害 121.孕妇刷牙为什么容易出血 122.孕妇如何防治鼻出血 123.孕妇下肢痉挛如何防治 124.孕妇如何自我预防下肢静脉 曲张 125.妊娠水肿是怎么回事 126.妊娠中出现阴道流血怎样处 理 127.妊娠后分泌物增多怎么办 128.孕妇白带增多如何清洁 129.早孕腹泻的预防方法是什么 130.妊娠后尿频是正常现象吗 131.孕妇哪些疼痛不要麻痹 132.头、腰、背、腿的疼痛如何预防 133.怎样减轻手臂疼痛 134.孕妇尿痛为什么要早期检查 135.出现腰椎间盘突出症为什么 要及时就医 136.癫痫孕妇怎样保健 137.高血压孕妇怎样保健 138.怎样注意妊娠晚期出现的高 血压 139.孕期患风疹为什么要中止妊 娠 140.孕妇为什么会出现心慌气短 感觉 141.妊娠中出现气喘怎样保健 142.为什么要重视胃出血 143.重视孕妇糖尿病的意义 144.患肝炎的孕妇对胎儿有影响 吗 145.孕妇痔疮的防治方法 146.如何预防妊娠期贫血 147.怎样预防妊娠高血压综合征 148.孕妇总是口渴怎么办 149.怀孕初期患肾盂肾炎会影响 胎儿吗 150.妊娠后容易发生膀胱炎吗 151.妊娠后发现有轻度糖尿病怎 么办 152.孕妇能看电视吗 153.孕妇为什么不要涂指甲油 154.孕妇为什么必须戒烟戒酒 155.孕妇为什么不要玩猫 156.孕妇接触农药有害吗 157.妊娠早期为什么要慎用药物 158.孕妇多服补药有益吗 159.孕期不要服用哪些西药 160.怎样进行胎教 161.妊娠晚期哪些症状值得注意 162.妊娠晚期出现类早孕反应怎 么办 163.妊娠晚期阴道出血如何防治 164.孕妇性生活怎样掌握适度 165.妊娠初期性生活要注意些什 么 166.妊娠中期性生活要注意些什 么 167.妊娠晚期可以过性生活吗 168.临分娩期同房有哪些害处 169.怎样防止性生活后腹痛 营养膳食保健篇 170.适于孕妇的营养食物有哪些 171.孕妇怎样加强营养 172.维生素对孕妇有哪些保健作 用 173.各种维生素的主要来源有哪 些 174.孕妇食物过敏是怎么回事 175.孕妇为什么不要滥服鱼肝油 176.孕妇为什么不可缺铁 177.孕妇为什么要重视热量需求 178.孕期的营养对胎儿牙齿有什 么重要影响 179.孕妇为什么要少吃山楂食品 180.孕妇为什么不宜多吃方便食 品 181.孕妇为什么最好不要常吃罐 头食品 182.孕妇为什么不要多吃水果 183.孕妇为什么不要多吃菠菜 184.孕妇的禁忌和准食有哪些食 品 185.孕妇鼻出血不要吃哪些食物 186.孕妇为什么要少吃油炸食品 187.孕妇为什么不要偏吃素食 188.孕妇多吃酸性食物为什么不 好 189.孕妇为什么不要只吃精制米 面 190.孕妇为什么不要吃糯米甜酒 191.孕妇为什么不要多吃冷饮 192.孕妇为什么不要多吃盐 193.孕妇为什么不要过多食糖精 194.孕妇为什么不可饮用“可乐” 型饮料 195.怕胎儿过大而节食对吗 196.妊娠期摄人无机盐和微量元 素的意义 197.为什么孕妇需要增加钙质营 养 198.阳光为什么能预防胎儿先天 性佝偻病 199.孕期食疗的几种方法介绍 200.妊娠反应时可食用哪些饭菜 201.家庭制作孕妇保健饮料的注 意事项 202.桃仁粥的做法 203.奶啤的做法 204.葡萄汽酒的做法 205.柠檬汁的做法 206.柠檬蛋果汁的做法 207.柠檬草莓汁的做法 208.葡萄柠檬汁的做法 209.柠檬冰淇淋的做法 210.豌豆冻的做法 211.葡萄汁的做法 212.妊娠早期（1～12周）食谱的 要求是什么 妊娠早期食谱――小菜系列 213.水晶西红柿的做法 214.糖醋黄瓜的做法 215.五香茶叶蛋的做法 216.香椿芽拌豆腐的做法 217.糖醋红丁的做法 218.水晶山楂的做法 219.拌豆莛的做法 220.红果酪的做法 221.冰乳蛋花的做法 222.蜜汁鲜桃的做法 223.糖醋白菜的做法 妊娠早期食谱――热菜系列 224.肉片晶糕的做法 225.豆芽炒猪肝的做法 226.海米炒萝卜的做法 227.素三鲜的做法 228.糖醋虾仁的做法 229.清蒸鸡的做法 230.肉丝榨菜汤的做法 妊娠早期食谱――主食系列 231.猪肉馅饼的做法 232.葱花饼的做法 233.肉丝面条的做法 234.什锦甜粥的做法 235.妊娠中期（13～28周）食谱的 要求是什么 妊娠中期食谱――小菜系列 236.姜汁黄瓜的做法 237.豆芽拌蛋皮的做法 238.酸辣黄瓜的做法 239.肉丝海带的做法 240.粉丝菠菜的做法 241.腌花菜的做法 妊娠中期食谱――热菜系列 242.芹菜炒肉丝的做法 243.芙蓉雪藕的做法 244.锅煽西红柿的做法 245.蒜苔炒心丝的做法 246.拔丝土豆的做法 247.雪里蕻炖豆腐的做法 248.糖醋排骨的做法 249.板栗烧鸡的做法 250.木须汤的做法 妊娠中期食谱――主食系列 251.叉烧包的做法 252.烫面蒸饺的做法 253.八宝饭的做法 254.妊娠晚期（29～40周）食谱的 要求是什么 妊娠晚期食谱――小菜系列 255.拌三鲜的做法 256.拌菠菜的做法 257.酱排骨的做法 258.熏鸽蛋的做法 妊娠晚期食谱――热菜系列 259.炸馏海带的做法 260.栗子烧白菜的做法 261.炸茄夹的做法 262.瓤西红柿的做法 263.青椒辣子鸡的做法 264.山药炖鸽的做法 265.蜜汁荸荠的做法 266.虾仁面包托的做法 267.油焖对虾的做法 268.家常熬鱼的做法 269.氽丸子的做法 妊娠晚期食谱――主食系列 270.阳春面的做法 271.糖三角的做法 272小豆粥的做法 273.玉米面蒸饺的做法 274小米面发糕的做法 275.鸡肉粥的做法 276.孕妇不同营养状况的对比 分娩应知常识篇 277.哪些征兆表明即将分娩 278.产前诊断为什么是必要的 279.孕妇住院分娩前后要做哪些 准备 280.决定分娩的三个要素是什么 281.什么是产力，在分娩中起什么 作用 282.临产时灌肠对分娩有什么好 处 283.为什么要重视孕妇的临产心 理卫生 284.到预产期就一定分娩吗 285.过了预产期怎么办 286.大龄初产妇临产要注意什么 287.分娩时如何与接生人员配合 好 288.分娩阵痛为什么切忌大喊大 叫 289.行会阴切开术后注意些什么 事情 290.为什么自然分娩对母婴都好 291.剖宫产有何优缺点 292.产妇盲目要求剖宫产对吗 471.怎样处理新生儿脓疱疹 472.怎样防治新生儿肺炎 473.怎样防治新生儿湿疹 474.如何从新生儿大便辨别生病 475.小儿便秘怎么办 476.什么是先天愚型 477.外生殖器官辨别不出性别怎 么办 478.怎样对新生儿进行早期教育 479.新生儿的意外事故怎样防止 480.新生儿及婴儿的计划免疫接 种有哪些内容 481.正在喂奶的母亲为什么不宜 服用避孕药 482.食疗催乳有哪些偏方 483.婴儿的常备医疗用品有哪些 484.婴儿要不要睡枕头 485.给婴儿准备哪些合适的衣着 486.为婴儿选择玩具要注意什么 487.什么样的尿布好 488.新生婴儿如何度过伏天 489.怎样护理好婴儿的脐带 490.注意婴儿囟门的重要意义是 什么 491.婴儿的囟门可以洗吗 492.婴儿的胎发一定要剪吗 493.用麦乳精能给婴儿增加营养 吗 494.怎样预防婴儿缺铁性贫血 495.怎样预防婴儿的佝偻病 496.让婴儿吸空奶嘴为什么不好 497.怎样防止婴儿脸长偏 498.给婴儿听点音乐有什么益处 499.婴儿的笑对发育有什么益处 500.怎样帮助婴儿长出一口美丽 的牙齿 501.怎样使婴儿有一副好嗓子 502.婴儿吮拇指怎样纠正 503.搂着婴儿睡觉为什么害处多