破译宋美龄长寿密码

《破译宋美龄长寿密码》的作者以20多年时间研究中国近代著名女政治家宋美龄官场之外的生活经历，透过其衣、食、住、行等生活历史，揭密性地总结出这位民国第一夫人在养生学方面的成熟经验，并以大量生动鲜活的细节，首次向国内读者揭示宋美龄长寿106岁的内幕密闻，是中老年人研究与思考养生健体，克服疾病与战胜疾病的知识性作品。读者、特别是女性读者通过对宋美龄养生经验折了解与理解，定会在现实生活中大受裨益，并成为健身延寿的可读性极强的参考读物。

序卷一宋美龄的病历 第一章 大陆生活时期 1．结婚前后的身体状况 2．平生第一次求诊中医 3．腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎 第二章 在台湾、在美国 4．胆结石手术 5．乳腺炎还是乳腺癌 6．中枢神经损伤 7．关节痛和腰酸痛 8．可怕的卵巢肿瘤 第三章 曾经有过的不良习惯 9．一度嗜烟如命 10．麻将瘾和象棋迷 11．熬夜卷二宋美龄的“衣” 第一章 养生与“包装” 1．衣饰和化妆都为健康服务 2． “旗袍癖”的专职裁缝师 第二章 管理衣饰也有学问 3．服饰透出卫生习惯 4．晾晒、保洁与化纤品卷三宋美龄的“食” 第一章 饮食习惯与美国有关 1．每餐离不开的青莱沙拉 2．吃水果的学问 3．美国产的燕麦片 第二章 偶尔打“牙祭” 4．洛德指点她认识苹果 5．圆山的盛宴让宋美龄“破戒” 6．走出小天地，盛布酒肉兵卷四宋美龄的“住” 第一章 环境，有益于健康 1．上海的三处住所 2．汤山——婚后第一所别墅 3．黄埔路官邸住得最久 4．带有教堂的山坡公馆 第二章 “美庐”和“松厅” 5．庐山，魂牵梦萦的地方 6．重庆城外有一座黄山 第三章 台湾的山山水水 7．阳明山行馆与温泉足疗 8．士林，住得最久的官邸 第四章 生有时，死有地：又回到少年生活的异国 9．蝗虫谷大宅，隐居也为长寿 10．人生最后的驿站——曼哈顿“葛莱西”公寓卷五宋美龄的“行” 第一章 从自行车到众兵簇拥 1．自行车、马车和人力轿子 2．奉化的“竹轿”和嵩山的“担架” 3．蒋介石的卫队、宋美龄的兵 第二章 健身的功夫在身外 4．轿夫班和“有氧运动” 5．出行的排场愈来愈大 第三章 专机和专车 6．“美龄号”的辉煌与沉寂 7．显示神威的“中美号” 8．最后一次使用“专机” 9．形形色色的专车卷六养生八法 第一章 小事常与寿相连 1．寿斑和牙齿 2．发型与头发的保养 3．是否用牛奶洗澡 第二章 特殊人难免特殊事 4．开白水·绿茶·葡萄酒 5．灌肠——体内排毒的措施 6．怕花、喜花和忧喜参半的花粉 第三章 养到微处是哲学 7．心静，长寿之本 8．失眠症与“深睡眠” 9．除皱应从青春始卷七长寿的诀窍在哪里 第一章 画中自有长寿经 1．何时动了学画心 2．第一个老师是张大千 3．宋美龄：绘画就是我的养生之道 第二章 勤与懒：对立的统一 4．按摩与中医穴位 5。一懒生百病 6．写在后面的话
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