和多余的“肉肉”过招
2025-02-16 10:06:26
文学小说
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本书TIP: 努力运动而变瘦 周末集中减肥菜单 不吃早饭反而会更胖 将自己的懒惰习惯改正过来 后记/ 在我十多岁的那个时代，外面卖的蛋糕、点心种类没有现在这么丰富，而且好吃的也没有现在多，想要每天吃比萨、意大利面更是不太可能的事。相比之下，现代的人餐餐吃得好、吃的种类又丰富、想吃什么就能吃什么，只要有钱的话，什么东西都能吃到。 话虽如此，但如果不增长知识，改正自己的饮食习惯的话，很可能会造成热量摄取过多，变得容易发胖，失去原本健康的肌肤及健康的秀发。 看完这本书后，不知你是否了解到所谓的减肥并不是单纯将体重减轻而已：从现在起，让我们一起按自己的身体状况，以自己的方式来保持窈窕的身材吧!
目录：
PART 1 遵守这些生活规则 1 为何会变胖呢？ 2 每天一定要记得量体重！ 3 早餐不可缺，一定要吃 4 半夜、睡前绝不能吃东西 5 零食要懂得节制，切勿过量 6 避免油腻及汉堡类的美式速食 7 狼吞虎咽会造成肥胖！ 8 口味太重是造成过量的原因 9 将自己的懒惰习惯改正过来！ PART 2 我是这样努力的！ …… PART 3 使身体更为结实的有氧运动 …… PART 4 以真正的窈窕身材为目标 …… PART 5 周末集中减肥菜单 …… PART 6 各种食物的卡路里 …… 后记
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