做自己的按摩师

生于北海道。针灸按摩师。 东京身体疗法研究室总经理。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务。并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座，在医疗专业学校教授解剖学。著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康运动》（主妇与生活社）等多部按摩保健书。

《做自己的按摩师》内容简介：肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位！这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩！按照书中介绍的方法按摩，可以有效改善身体不适、提高免疫力，还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位，即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！

前 言⋯⋯⋯2 穴位按压与淋巴按摩的三大魅力⋯⋯⋯3 本书使用方法⋯⋯⋯6 序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识 “穴位”“淋巴”是什么⋯⋯⋯8 穴位按压与淋巴按摩基础⋯⋯⋯14 穴位按压与淋巴按摩要点⋯⋯⋯16 穴位按压与淋巴按摩的注意事项⋯⋯⋯17 全身骨骼图⋯⋯⋯18 第1章 有效治疗身体疼痛 颈肩酸痛⋯⋯⋯20 腰痛⋯⋯⋯24 坐骨神经痛⋯⋯⋯28 眼睛疲劳⋯⋯⋯30 后背疼痛⋯⋯⋯32 膝盖疼痛⋯⋯⋯34 肘部疼痛⋯⋯⋯36 头痛⋯⋯⋯38 牙痛⋯⋯⋯40 ● 为什么会出现腰膝关节疼痛⋯⋯⋯42 第2章 有效改善身体不适 肠胃不适⋯⋯⋯44 口腔炎⋯⋯⋯46 全身疲劳⋯⋯⋯47 免疫力低下⋯⋯⋯48 咳嗽⋯⋯⋯50 鼻塞、花粉过敏⋯⋯⋯51 高血压、低血压⋯⋯⋯52 心悸、气喘⋯⋯⋯53 宿醉⋯⋯⋯54 晕车晕船⋯⋯⋯55 腹泻⋯⋯⋯56 膀胱炎、尿频⋯⋯⋯58 痔疮⋯⋯⋯60 腿部疲劳⋯⋯⋯62 皮痒⋯⋯⋯64 打鼾⋯⋯⋯66 脱发⋯⋯⋯67 ● 巧妙地利用毛巾做日常护理⋯⋯⋯68 第3章 有效调节心理不适 抑郁、失落⋯⋯⋯70 没精打采⋯⋯⋯72 焦躁不安⋯⋯⋯74 失眠⋯⋯⋯76 睡不醒⋯⋯⋯78 紧张⋯⋯⋯80 食欲不振⋯⋯⋯82 …………………………