美肤必修课

吉木伸子： 日本知名皮肤科医师。在横滨市立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科工作。此后，曾经在激光诊所、美国俄亥俄州外科医院、中药治疗所等处研修。创办了吉木皮肤科诊所。她将激光疗法等美肤科学与中医疗法的精华完美结合，进行有关皮肤问题等的治疗。出版的著作有《Q弹美肌很简单》、《美肤达人的169个护肤细节》、《素肌美人：改变肌肤的50条美丽法则》、《时尚健康密码：绝对完美肌肤》、《360°完美肌肤》等。

您真的了解自己的肌肤特征吗？长期以来，模式化一成不变的护肤方法符合您的肌肤年龄吗？您始终认为化妆水是肌肤保湿不可或缺的利器吗？真正能为肌肤有效保湿的秘密武器您知道是什么吗？您知道什么类型的面膜保湿效果最为显著吗？美丽肌肤的头号杀手又是谁呢？重重疑惑，让日本知名皮肤科医师吉木伸子老师为您一一作答！ 本书例举15个具有颠覆性的“常识化”护肤误区，传授通过食物、睡眠和运动有效达到抗衰老目的方法，揭密大众媒体鲜少提及的护肤方法。悉数干燥、色斑、皱纹、松弛、黑眼圈等7种常见肌肤问题的解决对策，教您29个不可不知的日常护肤方法。另外，书中还收录了19个不可不知的肌肤护理问答，为您还原美丽肌肤的真相，相信您的肌肤在精心保养之下始终处于最佳状态，即使年华老去也能坦然无惧！

前言………………………………………………………………………………… 2 Part 1 选择符合肌肤年龄的护肤方法 测试 您的护肤方法符合您的肌肤年龄吗？…………………………………… 8 解答 您的护肤误区 … …………………………………………………………… 9 过于细致认真的卸妆会伤害肌肤吗？……………………………………………………… 10 NG实例 错误的卸妆方法……………………………………………………… 11 正解 正确的卸妆步骤………………………………………………………………… 12 保湿型洁面产品能令皮肤水润吗？………………………………………… 14 NG实例 错误的洁面方法……………………………………………………… 15 正解 正确洁面的步骤……………………………………………………………… 16 化妆水是肌肤保湿的首选吗？……………………………………………………… 18 NG实例 错误使用化妆水的方法……………………………………………… 19 正解 正确使用化妆水的方法步骤………………………………………………… 19 美容液才是美容护肤的主角…………………………………………………………………… 20 正解 正确使用美容液的方法……………………………………………………… 22 “油性”乳液真的能为肌肤保湿吗？……………………………………………… 24 您是否将润肤霜涂于整个面部？………………………………………………… 26 NG实例 使用润肤霜时容易犯的错误………………………………………………… 27 正解 正确使用润肤霜的方法…………………………………………………………… 27 您是否经常用面膜来缓解肌肤干燥？………………………………………… 28 正解 用固态面膜让肌肤牢牢锁水……………………………………………………… 29 您是否认为干性皮肤应使用液态粉底？…………………………………………………… 30 正解 正确使用粉底的方法…………………………………………………………… 32 正解 正确的补妆方法…………………………………………………………… 32 专栏 如何正确和安全地选择化妆品？………………………………………… 34 Part 2 抗衰老护肤行动开始了！ 测试 您的肌肤的老化程度…………………………………………………… 36 解答 您的抗衰老护肤法的误区……………………………………………… 37 了解肌肤构造是保持肌肤活力的关键……………………………………………………… 38 肌肤的结构及其老化的原因………………………………………………………… 40 食物抗衰老法……………………………………………………………………………… 42 睡眠抗衰老法…………………………………………………………………………… 44 NG实例 这些生活习惯是造成肌肤老化的重要原因………………………………… 44 正解 保持肌肤活力的抗衰老睡眠法…………………………………………………… 45 运动抗衰老法…………………………………………………………………………… 46 常见肌肤问题：眼部周围肌肤干燥………………………………………………… 48 NG实例 用油性卸妆液卸除底妆及睫毛液…………………………………………… 48 正解 眼部卸妆的正确方法…………………………………………………………… 49 常见肌肤问题：皮肤干燥…………………………………………………………… 50 NG实例 解决肌肤干燥问题的误区………………………………………………………… 50 正解 正确对抗肌肤干燥的护肤法……………………………………………………… 51 素颜出门让美丽肌肤如临大敌？………………………………………………… 52 NG实例 保湿喷雾只会让皮肤更加干燥………………………………………… 52 正解 为干燥肌肤上妆的正确方法……………………………………………………… 53 常见肌肤问题：色斑………………………………………………………… 54 NG实例 对已形成的色斑使用美白化妆品只是徒劳……………………………… 56 正解 正确为肌肤美白的方法…………………………………………………… 57 处理色斑的方法——去角质…………………………………………………………………… 58 正解 正确去除角质的方法……………………………………………………………… 59 皮肤科可进行的色斑治疗方式① 激光治疗…………………………………………… 62 皮肤科可进行的色斑治疗方式② E 光嫩肤治疗……………………………………… 63 皮肤科可进行的色斑治疗方式③ 去角质治疗………………………………………… 64 皮肤科可进行的色斑治疗方式④ 维生素A 酸治疗………………………………… 65 常见肌肤问题：皱纹………………………………………………………………… 66 NG实例 造成皱纹产生的坏习惯………………………………………………………… 67 正解 正确皱纹护理方法…………………………………………………………… 71 常见肌肤问题：肌肤松弛…………………………………………………………… 74 NG实例 造成肌肤松弛的坏习惯……………………………………………………… 75 正解 针对肌肤松弛的正确护理方法…………………………………………………… 77