克服恐慌
2025-02-18 00:09:14
文学小说
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【📱扫码极速下载】浏览器自动唤起 💎独家资源·限时共享作者简介：
Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任 Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员
内容简介：
本书以目前国际上普遍采用的心理疗法――认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时。作者融理论与丰富的临床实践经验于一身。提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则，并坚持不懈地加以贯彻执行，你将有效地改变消极的思维模式，重获强健的心灵！
目录：
第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症 开场白：“我生活中的一天” 1什么是恐慌症和广场恐惧症 2恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活 3引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么 4如何治疗恐慌症和广场恐惧症 5关于专业术语的几点说明 第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册 介绍 步骤1识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素 步骤2改变导致恐慌发作的生活方式 步骤3控制恐慌发作 步骤4改变消极的思维方式 步骤5对付身体感受 步骤6克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题 防止挫折 关于几点说明
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