人格心理学

孙科炎 北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。作者近十年来潜心研究管理学和心理学，出版相关著作十多部。

孙科炎等编著的《人格心理学》以人格心理学为主题，以大量的事例及心理学实验、理论为依据，向广大读者生动翔实地展示了心理学领域有关人格的研究。更重要的是，本书能够颇有成效地帮助你成为一个富有魅力人格的人，一个在人群中被人重视、另眼相看的充满影响力的人。 《人格心理学》共分为八章，几乎涉及了有关人格的各个方向的研究，包括人格特质、独立性、个性倾向、情商、决定、行为习惯、学习和适应、人格缺陷，希望你在阅读每一个章节时都能够取得一定的收获。事实上，从人群中脱颖而出并没有那么困难，人格魅力就是你前进中最好的伙伴。

丛书序 前言 第一章 我们为什么如此不同——————————————————— 1 内向—外向——是遗传，还是环境所致？— ——————————— 2 依赖—独立——只能互相排斥，无法合理共存？— ———————— 4 粗心—细心——明智之人，取之有道— ————————————— 6 虚伪—率真——恰当的自我暴露是门艺术— ——————————— 9 悲观—乐观——仰望和俯视的不同精彩— ———————————— 11 守旧—求新——对待未来的针锋相对— ————————————— 14 呆板—幽默——降低压力的奇妙药方— ————————————— 16 欺骗—诚实——人类携带的说谎本能— ————————————— 19 固执—灵活——坚持于心，变通于行— ————————————— 21 狭隘—宽容——我们有着不等的心理能量— ——————————— 24 第二章 如何在社会中自处———————————————————— 27 我们应该如何存在于社会之中？真正意义上的孤身一人是难以做到 的，只要活着总免不了与他人接触。正因为如此，我们更应该做到的是： 在社会生活中能与他人和睦相处，在面对自己时也能泰然自若。 自我评价——你我都应积极地认识自己— ———————————— 28 镜像自我——从他人到自己的崭新认识— ———————————— 30 场依存—独立——对外部环境的不同依赖程度— ————————— 33 社会赞许——我们都喜欢听到别人的夸赞— ——————————— 36 从众效应——难以实现的与众不同— —————————————— 38 安泰效应——这个时代不需要独行侠— ————————————— 41 旁观者效应——不要忘了自己身上的那份责任— ————————— 43 人格面具——你我都在隐藏着最真实的自己— —————————— 46 自我效能——给自己必然成功的信念— ————————————— 48 自我实现——普通人的勇于突破— ——————————————— 50 第三章 你的气质与生俱来———————————————————— 53 个性，一个被无数无知者说到听而生厌的词语。但无论怎样，我们确 实都有着色彩缤纷的个性倾向，它使我们与他人区分得如此的明显。 莱斯托夫效应——拒绝埋没个性中的闪光点— —————————— 54 青蛙效应——谨防潜伏着的个性同化— ————————————— 56 巴纳姆效应——期刊杂志上的个性测验准确吗？— ———————— 59 刻板印象——至关重要的第一次个性展示— ——————————— 61 蔡加尼克效应——留些你的个性让别人去发现— ————————— 63 金鱼缸效应——朋友间的个性透明— —————————————— 65 木桶理论——毁坏人际关系的个性短板— ———————————— 67 视网膜效应——个性上的人以群分— —————————————— 70 鲶鱼效应——不同个性的相互激励— —————————————— 71 第四章 掌控你内心的能量———————————————————— 75 情商，一个最近十几年才走入我们视野的词汇。人的发展和命运一部 分在智商，一部分在情商，后者也许更重要。理解情绪、控制情绪、利用 情绪，当你脚踏实地地走完这三个步骤，你也能从情商上击败竞争对手。而这一切只是因为你已经具有超于常人的内心能量！ 软糖实验——更决定你我命运的情商— ————————————— 76 情绪识别——理解情绪的起跑线— ——————————————— 78 情绪管理——对情绪负责真的如此重要？— ——————————— 80 合理宣泄——巧妙释放不良情绪的艺术— ———————————— 82 酸葡萄—甜柠檬效应——遭遇挫折时的情绪愈合— ———————— 85 自我激励——从低谷到高峰的情绪跨越— ———————————— 87 亲和力——力在则聚，力亡则散— ——————————————— 89 同情心——少数人拥有的高级情感— —————————————— 92 放松训练——从身体到情绪的松弛— —————————————— 94 蝴蝶效应——从源头上阻断情绪失调— ————————————— 96 第五章 决定的奥秘——————————————————————— 99 该如何做决定？怎样才能作出最正确的决定？是什么鼓动我们作出错 误的决定？那些总是能作出正确决定的人有哪些秘密？这些问题都很难回 答，但不代表它们没有正确答案。让理智和感性交锋吧，你能由此发现那 些决定的奥秘。 理智—感性——人类思维的两个侧面— ————————————— 100 请求实验——语气对他人决定的影响— ————————————— 102 酝酿效应——以退为进式的决定策略— ————————————— 104 过度自信理论——为多数人量身订制的决定陷阱— ———————— 106 沉没成本——少数人跳出的决定圈套— ————————————— 109 布里丹毛驴效应——犹豫迟疑？不，当机立断！— ———————— 111 证实偏好——决定中的证明自身能力误区— ——————————— 114 虚假意见——随处可见的无价值建议— ————————————— 116 第六章 习惯是人格的一部分——————————————————— 121 再伟大的演员也终究要回归生活，无论我们怎样刻意地隐藏，在举手 投足间，我们就已经将自己出卖了。习惯有着黑白两面，它们分别被称作 不良习惯和良好习惯。和不良习惯作斗争，你准备好了吗？ 习惯—行为——被证明了的遵从和可预测的行为— ———————— 122 酒与污水定律——不良习惯的决定性影响— ——————————— 123 系统脱敏——摆脱不良习惯的循序渐进— ———————————— 125 半途效应——大目标、小步子，谨防中途的放弃— ———————— 127 厌恶治疗——迅速根除不良习惯的常用手段— —————————— 129 破窗效应——拒绝不良习惯的生根发芽— ———————————— 131 泡菜效应——环境对习惯的深远影响— ————————————— 133 食盐效应——盲目培养习惯的认知误区— ———————————— 136 迁移——不良习惯的互相促进现象— —————————————— 137 第七章 在未知的道路上前行——————————————————— 141 你有勇气独自一人去探索一条未知的道路吗？那些能在陌生的道路上 疾走、狂奔，让我们自叹不如的人往往有着非凡的本领，他们知道怎样去 学习知识，怎样去适应环境。你永远不会成为另一个他，但你仍然可以拥 有这种非凡的本领。 淬火效应——与成功息息相关的低谷期学习— —————————— 142 充气娃娃实验——存在另一种学习方式的确凿证据— ——————— 143 替代强化——慎重选择人生榜样— ——————————————— 146 最近发展区——影响学习效果的隐藏力量— ——————————— 148 单侧化优势——各具特色的大脑两半球— ———————————— 150 暗示效应——来于内心的鼓舞之声— —————————————— 152 习得性无助——你也会对一些知识表现消极吗？— ———————— 153 成就内驱力——影响学习态度的内部动力— ——————————— 156 梯度适应——自我与环境的渐进式磨合— ———————————— 157 第八章 冲出内心的魔咒————————————————————— 161 没有人是完美的，每个人都可能存在或多或少的人格缺陷。正视它， 消除它的消极影响是人生的必修课。 抑郁——微笑是最好的调节剂— ———————————————— 162 孤傲——无人欣赏的花只能暗自凋零— ————————————— 163 怯懦——请做一个真正的勇士！— ——————————————— 165 浮躁——放慢步调，生活需要体会与回味— ——————————— 168 焦虑——这一切没有你想象的那么糟— ————————————— 170 虚荣——生命中的易碎泡沫— ————————————————— 171 偏执——条条大路通罗马— —————————————————— 174 强迫——超越完美的不完美— ————————————————— 177 冲动——三思后行中蕴涵的真理— ——————————————— 178 多疑——最终，所有谜团都会解开— —————————————— 180 后 记——————————————————————————————— 183