学会接受你自己——全新的接受与实现疗法

史蒂夫C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

内容推荐 接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基 础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感 觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生 不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受 折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办?在 《学会接受你自己》中，你会学会： 了解为何人类语言的本质就会产生折磨； 逃离回避的陷阱； 培养积极的心态来接受痛苦； 使用正念，活在当下； 找到人生的真正意义； 过上有活力的、有意义的人生。

引言 1 人类的痛苦 2 为何语言会带来痛苦(与John T．Blackledge合著) 3 逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M．Palm合著) 4 放轻松(与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著) 5 思维的麻烦(与Jason Lillis合著) 6 拥有想法与陷入这个想法(与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著) 7 如果我不是我的所思，那么我又是谁? 8 集中注意力 9 积极心态是什么，又不是什么(与Michael Ritte and John T．Blackledge合著) 10 积极心态：学习如何跳跃 11 什么是价值观? 12 选择你的价值观 13 下决心采取行动(与Jason Lillis and Michael Twohig合著) 结论选择过有价值的生活(与David Chantry合著) 附录ACT所蕴含的价值观和信息