走出情绪的低谷
2025-02-18 00:38:36
文学小说
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《走出情绪的低谷》由商务印书馆国际有限公司出版。
目录：
目录 第一章 情绪低落时如何集中精力 1利用期限效果 2利用报酬效果 3确定“位置”与“目标’ 4利用快乐的感受 第二章 分心时如何集中精力 1选择地点 2调整身边的摆设 3利用音、色 光的作用 4掌握好时间 第三章 困惑时如何集中精力 1心中筑起一道防线 2控制感觉 3利用助跑效果 4开动脑筋 第四章 厌倦时如何集中精力 1利用恢复紧张状态 2恢复身体平衡 3消除焦躁不安 4彻底娱乐 放松身心‘ 第五章 培养发挥注意力的方法 1以“感觉训练”培养注意力 2应用“时间感觉”培养注意力 3利用与人相处来培养注意力
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