战胜 内心的恐惧

苏姗•杰菲斯，美国哥伦比亚大学心理学博士、著名演讲家。她领导了一家心理咨询工作室，并经常在电视、电台等公众媒体——包括著名的“奥普拉”脱口秀——露面，指导人们克服普遍存在的恐惧心理、修复人际关系、充满自信和爱心地生活。2004年，英国《泰晤士报》赞誉她为“心理自助皇后”，并将她与纳尔逊•曼德拉、德帕克•考普拉等名人并列。

每个人都曾经受着恐惧的困扰，要战胜内心的恐惧，除了正视和面对它以外，别无它法。本书助你理清恐惧情绪的复杂性，进而帮你从容应对恐惧、战胜恐惧。 本书是当代西方的一本励志类心理著作，原版畅销海外20余年，累计销量过100万册。作者应用个体心理学的基本原理，对“恐惧”这一心理现象进行分析，其目的在于鼓舞人正视恐惧，进而克服恐惧。本书通过一系列心理技巧，帮助人转化恐惧，直面人生，对人的心理健康具有积极意义。

20周年版本前言／1 序　推开恐惧之门／1 第一章　你在恐惧什么，为什么／1 第二章　难道你不能远离恐惧吗／13 第三章　化痛苦为力量／25 第四章　不管你要不要，它都是你的／41 第五章　重新做个乐观者／65 第六章　倘若“他们”不想让你成长／85 第七章　如何做出必胜决定／109 第八章　你的整个人生到底有多完整／135 第九章　只用点点头，说声“谢谢”／153 第十章　选择爱和信任／169 第十一章　填补内心的空虚／189 第十二章　一切都还来得及／213