克服紧张：一种积极的方法与途径

诺斯拉特・佩塞施基安（Nossrat Peseschkian）博士 精神科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯（今伊朗），1954年以来定居德国。曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练，现任德国威斯巴登心理治疗研究院主任。以基于跨文化研究的积极心理治疗的创始人身份而著名。其工作涉及文化和疾病间联系以及对25个不同文化集团的文化概念的研究。 佩塞施基安曾在美国、夏威夷、加拿大、新西兰、澳大利亚、巴布亚新几内亚、肯尼亚、日本、印度、巴西、瑞典、奥地利和德国的大学或学院就心理药物、心理治疗和家庭心理治疗问题发表演讲和授课。 自1986年起他就和中国的大学、医学院以及学术机构合作，多次来华举行讲座、演说和培训。他的多本著作已出中文版本。 “积极心理治疗”是心理动力学和行为治疗的综合模式，着眼于冲突和苦恼的积极方面。它从文化和历史的观点来评估心里问题，强调每个人实际的和潜在的能力以及心里社会因素的重要性。在治疗过程中运用直觉和想象，以故事作为治疗者和患者之间的媒介，把患者理解为有自助能力的个体，消除病人的消极想象，从而达到治疗的目的。

“积极心理治疗”是心理动力学和行为治疗的综合模式，着眼于冲突和苦恼的积极方面。它从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的和潜在的能力以及心理社会因素的重要性，在治疗过程中动用直觉和想象，以故事作为治疗者与患者之间的媒介，把患者理解为有自助能力的个体，消除病人的消极想象，从而达到治疗的目的。 “积极心理治疗”是一种东西文化相结合的心理治疗尝试，已被我国一些心理治疗师动用于临床实践。

一、引言 二、紧张与疾病 三、积极心理治疗 四、“您要是早点儿给我打电话就好了”（治疗医师） 五、“我的儿子很懒”（一个学生） 六、“我没有通过考试”（一位女大学生） 七、“幸亏我辞了职”（一位教师） 八、“我有心事”（一位医生） 九、“我再也承受不起担负的责任了”（一位法官） 十、“我害怕去上班”（一位公务员） 十一、“这简直让人无法忍受”（一位女老板） 十二、“我的同事挑唆众人攻击我”（一位经理） 十三、“我觉得被骗去了20年的光阴”（一位家庭主妇） 十四、“我像个正在梦想着的孩子，睁大眼睛看着这个世界”（一位年轻妇女） 十五、“我实在是没法儿宽心”（空巢现象） 十六、“我总是年错了人”（一位女雇员） 十七、“我是如此寂寞”（一位离了婚的妇女） 十八、“我耳边听到的事太多了”（一位小组长） 十九、“我是在寻找缺少的温暖”（一位糖尿病患者） 二十、“我才50岁就已丧失了工作能力”（一位推销经理） 二十一、“我会失去立足之地”（一位伤心的女子） 二十二、“我为自己的晚年担忧”（一位77岁的男子） 结束语：打个比方 谢辞 参考文献