不焦虑

柯云路，当代著名作家，著有《新星》《芙蓉国》《蒙昧》《龙年档案》等二十余部长篇小说，在社会各阶层都拥有众多读者。作者还广泛涉猎哲学、心理学、东方文化等学科，著有文化人类学专著《人类时间》，历史研究专著《极端十年》，人生哲学著作《破译命运密码》《工作禅二十四式》，心理学著作《走出心灵的地狱》《不焦虑》《破译疾病密码》，当代婚恋研究著作《爱情真相》《婚姻真相》《婚恋潜规则》等。作者一直关注教育，从《情商启蒙》开始的一系列相关作品，均受到读者欢迎。《中国孩子成功法》《好父母教出好成绩》《天才少年的十二把金钥匙》是其教育方面的代表作。

《不焦虑》是著名作家柯云路关注现代人精神危机的代表性作品，以真实个案为基础，运用西方心理学和东方禅宗来具体分析具体问题，让有焦虑情绪的现代人建立起对焦虑的正确认知，由此处理好自己与自己、自己与家人、自己与事业、自己与还击国内的关系；让你突破焦虑迷雾，消解生活压力，保持身心平衡，达到精神愉悦。生活在现代社会，焦虑是无法避免的。我们享受着经济高速发展带来的富足，幸福感却越来越低。人人都在焦虑，只是程度不同。

焦虑的年代 第 一 章........ 焦虑不堪的社会精英 / 003 第 二 章........ 脱不开的房奴困境与生存焦虑 / 009 第 三 章........ 随时升级的野心 / 017 第 四 章........ 走出焦虑困境的开端 / 024 第 五 章........ 一朝被蛇咬，十年怕井绳 / 031 第 六 章........ 强迫症背后的男人隐秘 / 039 第 七 章........ 心灵深处的另一个神秘人物 / 048 第 八 章........ 强迫人格的罪与罚 / 054 第 九 章........ 理性的完美设计与本能的病态反抗 / 063 第 十 章........ 女人面对躺倒不干的男人 / 072 第十一章........ 人生最大的恐惧 / 079 第十二章........ 捕风捉影的疑病症 / 086 第十三章........ 拿得起，放不下 / 093 第十四章........ 绝症患者的妄想 / 100 第十五章........ 谁有最大的野心，谁就有最大的焦虑 / 106 第十六章........ 越怕啥，越来啥 / 115 第十七章........ 苏东坡曾是抑郁症患者 / 126 第十八章........ 不以物喜，不以己悲 / 136 第十九章........ 救赎之旅 / 144 第二十章........ 不焦虑的秘密 / 155 尾 声 / 173 不焦虑的智慧 第 一 篇........ 跳出不可自拔的陷阱 / 179 第 二 篇........ 走出强迫症的阴影 / 191 第 三 篇........ 直面内心的恐怖、疑病与焦虑 / 209 第 四 篇........ 告别精神地狱 / 234 附 录: 消除受挫和不安全感的良方 / 265 后 记 / 273