思想与情感

马修•麦克凯 加州大学临床心理学博士，加州伯克利纳特研究所教授，擅长用认知行为疗法治疗焦虑，愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部，其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》 玛撒•戴维斯 心理学博士，心理学家，在加利福利亚圣克拉拉Kaiser Permanente医疗中心精神病治疗部，做个人、夫妻以及集体心理治疗；著有《减压方法》以及与人合著了《放松与减压手册》 帕特里克 心理健康领域的专业作家，男士支持团体的创始人之一，与人合著了8本自助类图书，包括《信息》《自尊》《夫妻技巧》。

《思想与情感》是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现，以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工，甚至老师和管理人员——都会发现，这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助，对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。

制定你自己的治疗方案 揭开自动思维 改变固定思维模式 改变狂热思想 放松 控制焦虑 思想停止法 涌进疗法 对付恐慌 应对意念 预防压力 在暴露中应对 自我调动 解决问题策略 检验核心观念 用想象改变核心观念 为制怒而预防压力 内隐示范疗法 内隐致敏疗法 正念 如果你遇到阻碍