心灵断舍离

    山下英子

    杂物管理咨询师。“断舍离”整理概念创始人。

    生于日本东京。毕业于日本早稻田大学文学部。大学期间学习瑜伽，参透放下执念的修行哲学“断行·舍行·离行”。后将其落实到日常生活中，并大力提倡应用“断舍离”整理术。

2000年起，在日本各地举办断舍离讲座，各大媒体采访报道，成为社会流行话题，得到各阶层认识的支持与参与。

    山下英子通过断舍离的心得与成果分享，影响了无数读者，使越来越多的人从中收益，转变固有观念，放下心中执念，过上自在舒适、幸福快乐的生活。

★ 你所熟悉的整理术——断舍离首部心灵著作！ 全方位的心灵断舍离，让心情舒适到不可思议！ ★ 你是否…… 被物品包围，透不过气？ 人际关系不顺，心情低落？ 因毫无必要的担心而裹足不前？ 丢了东西，心里却怎么都放不下？ 自己忙不过来还不断接受别人的请托？ ★ 断舍离：健康的生活方式 独特的思维哲学 高效的心灵修行术 活在当下的人生观 ★ 正视物品、人际 直面真实的自己 找到“自我重心” 回归轻松的生活 给心灵来一次断舍离，让沉重浑浊的内心变得轻松而澄澈，遇见焕然一新的自己！ 无论是物品、空间，还是内心，都会出现杂乱的状况。断舍离是一种思维的整理术，不但有助于物品和空间的整理与收纳，在面对当下的自我情绪时，也是一种促进自我治愈的有效行为。“内心的断舍离，就是内心杂物的整理术”。心灵断舍离倡导“断绝”迷惑和困扰，“舍弃”不需要的部分，“脱离”束缚，即消除、减少、切断内心对问题的执念，自己思考、感受，自行“选择·决断”，关注当下，回归自我重心，夺回心灵空间，建立一个“快乐的自己”。

前　言
序　章　为什么内心会变沉重？
　你是在自我重心的基础上做判断吗？
　人在前进时会受到来自左右双方的引力
　断舍离为何对心灵有效？
第一章　我们的内心在不知不觉中“被禁锢”
　“不贪婪”的决心对于贪婪的自己是一种背叛？
　“与人为善”变成了多管闲事……
　“想被别人当成好人”的想法从何而来？
　我们无意识地对别人抱有期待
　思考能否托付于别人？
　内心受到伤害是因为偏离了重心
第二章　我们的心灵偏离了多少？
　我们每天都处于偏离状态
　内心不健康的原因是不足还是过剩？