你担心的事，9成都不会发生

　　曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计学科教授。1953年出生于神奈川县横滨市，1975年毕业于玉川大学农学部农学科。1979年他以僧人身分云游至大本山总持寺修行，为他今后的设计生涯奠定了思想基础——禅宗美学和日本传统文化。1985年继承父业成为一名禅僧；1995年获加拿大造园家协会“全国优胜大奖”；1996年主持科学技术厅金属材料技术研究所中庭改造设计工程，获“日本造园学会奖”；同年又获“横滨文化奖励奖”；1999年获“艺术选奖文部奖励奖”。曾被美国《时代周刊》杂志评选为当代值得尊敬的100位日本名人之一。
　　主要设计作品有加拿大驻东京大使馆、东京圣罗伦塔东急酒店的日本庭园、柏林日本庭园等。著有《禅意 简单生活》《内心大扫除》《禅教你做个漂亮的人》等。

这是一本让你迅速减负、放手、忘记的开示。作者被美国《时代周刊》杂志评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。身为禅僧、大学教授、庭院设计师的作者，以浅显易懂的语言为你倾情讲述“人生智慧”。你的“人生尺度”，可以不同于他人。

第一章　迅速减负、放手、忘记
　　——禅学上远离不安和烦恼的方法
　不“妄想”
　　——养成“不与他人比较的生活态度”
　把所有注意力放在“此时”
　　——这是“重视自己”的表现
　不纠结、不苦恼
　　——在住所内打造一处“整理内心的场所”
　减少物品
　　——这样，身心方能轻松
　是什么，就是什么
　　——不在“我们无法操控的事情”上浪费心血
　摘掉“有色眼镜”
　　——人际关系的9成烦恼都会消失
　做一个“行事果断的人”