北大情绪掌控课

　　夏苏末，应用心理学硕士，畅销书作者，为国内多家杂志心理类栏目撰稿，文笔跳脱有趣，见解犀利独到。在日常生活中注重自己心灵的修炼，能轻松面对生活中的琐事，让自己的内心变得安静有力。享受最平凡的生活，是一个可以将情绪和心理等方面结合起来帮助他人的简单主义者。

在现代社会，学子面临着前所未有的挑战与机遇，对人才的要求也达到了一个前所未有的高度：智商、情商、财商、逆商……其实，归根究底，除了具有先天性因素的智商外，其余的都是人对自己的情绪的掌控。 卡耐基说：“如果一个人是对的，他的世界就是对的。”充分说明了情绪对我们的影响有多大。 《北大情绪掌控课》详细阐述了情绪掌控的必要性与方法，所举的例子大部分都是闻名中国乃至世界的北大人的故事，而另一部分则来自北大学子亲身经历。本书内容包括认识情绪、调整情绪、平衡情绪、掌控情绪等部分，较为完善而详细地阐述了“如何掌控情绪”这一核心问题。希望我们能从本书北大人精彩的故事里，学会管理情绪，提高自己的情商，提高自己的修养，与生活和平相处，获得自己的满分人生。

上篇：了解才能掌控，一起分享情绪的秘密
　第一章　情绪解密：谁的情绪不迷茫
　　1.谁的情绪不迷茫　
　　2.情绪对于生活状态的影响　
　　3.情绪对于身体状态的影响　
　　4.好情绪添助力，坏情绪毁一生　
　　5.掌控情绪周期，及时调整状态　
　第二章　情绪平衡：从你的世界走出来
　　1.摆脱情绪传染的桎梏　
　　2.问题简单了，快乐也就来了　
　　3.从你的世界走出来　
　　4.北大教授告诉你如何装出好心情　
　　5.平衡心态：你没鞋，别人可能没有脚　
　第三章　情绪选择：你有能力做情绪的主人
　　1.理智控制坏情绪，唤醒内心的快乐