只有当心非常安静时

马超，80后女生，豆瓣名人，喜欢安静，喜欢一切美好的事物，喜欢在古典与时尚之间穿梭往来，喜欢读书与音乐，喜欢小小的房子和有诗有书有音乐的自由生活。佛学研究生，毕业于西藏民族学院藏传佛教哲学专业，师从著名藏学家索南才让先生，目前为专职作家。著有《趁年轻，开间小小咖啡馆》《不焦虑的女人：金刚经教授女人静心课》等。

这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心非常安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。 每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。 斯坦福大学公开课宣讲：冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想；如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟！

第一章
冥想，创造一种静态的能量

1．冥想的基础源自于爱＿ 1
2．如果你能静下来，那你便能走下去＿ 7
3．冥想，一种心灵的训练＿ 14
4．冥想为你提供的只是契机＿ 20

第二章
生命的艺术，心灵的舞蹈

1．随顺比抗拒更幸福＿ 26
2．嘈杂尘世的安心法门＿ 35
3．繁复的外境，也不过是内心的投影＿ 39
4．有限之中的无限，多变之中的不变＿ 44