轻而易举的健康

　　彼尚·安裘密（美国） Bijan Anjomi（USA）：
　　世界著名身心灵导师、演讲家、作家、世界和平倡导者。创立Effortless Prosperity Foundation，出版了14本身心灵相关书籍，演讲足迹遍及全球，倡导健康、灵性、良好的人际关系及轻松自在的生活。
　　彼尚1943年出生于伊朗，现居美国。他在人生的各个方面都轻松地获得了成功：
　　完美的健康：
　　1993年、1994年、2003年三度赢得世界健美先生冠军，健康状态令医生惊叹，从未见过如此无瑕的健康体质。
　　丰厚的财富：
　　他是一名成功的商人，在不同领域轻松获得了几亿美元资产。
　　充满爱的关系：
　　美好的爱情与充满爱的家庭，他与所有有人的关系都融洽圆满，并且轻松愉快。
　　神圣的灵性：
　　拥有宇宙合一的能量，内心深处和平温暖，充满极大的喜悦，和无条件的爱。
　　 彼尚的书籍是协助他人治愈心识，提升生命中身心灵各个领域范畴，以“轻而易举的富足和健康”让人与较高意识连结，放下负面思想的控制，释放掉生活中的压力，体验生命中的丰盛与喜悦。
　　 彼尚的理想简单而深远：当越来越多的人开始生活在健康、喜悦、平安、丰盛富足中时，存在于不同国家、文化、宗教信仰的障碍和隔阂会自然化解。
　　美国前总统布什、里根；加州州长施瓦辛格；好莱坞巨星莉芙?泰勒、约翰?屈伏塔；著名身心灵作家张德芬等政商界名人都曾上过他的课，并强力推荐他。
　　彼尚的个人邮箱：[email protected]
　　彼尚的官方微博：http://t.sina.com.cn/1924695425
　　彼尚的官方博客：http://blog.sina.com.cn/bijananjomi
　　彼尚的官方微信：Bijan2010

彼尚曾在1993年、1994年、2003年获得过三次世界健美先生冠军，他己经超过26年没有生病或有任何的痛症。现在的彼尚已过古稀，而他却已连续五年一周一个城市地在中国讲课，辛劳可想而知，但他仍然健康如初，轻松喜悦。这本健康书，就是彼尚通过自己的身体力行，分享他一直保持健康的秘密。 这本书给你一些简单而重要的健康方法和保养建议，可以帮助身体在健康自然的状态下更强壮，当你在日常生活中使用这个用户手册，健康会变得完美无瑕，生活将轻松自在。 本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到身体的行动修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。 而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的健康！

引言
来自彼尚的信息
关于这本书
如何使用这本书
轻松生活指南：一本为身体而设的用户手册
课文
第一天 第一课 我祝福所有我喝的和吃的
第二天 第二课 今天我会喝大量清水
第三天 第三课 今天我做伸展，提高身体柔软度
第四天 第四课 今天我以足够的睡眠尊重身体
第五天 第五课 今天我留心吃东西的方式
第六天 第六课 今天我活在欢笑中
第七天 第七课 今天我感谢身体为我服务
第八天 第八课 今天我吃四小餐款待自己
第九天 第九课 今天我里里外外地清洁我的身体