释放
2025-02-15 18:47:55
经管励志
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迈克尔奥尔平，美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授，压力缓解中心主任，从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年，为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询，其著作《生活压力管理：基于试验的方法》被全球多所大学作为教材使用，而他关于减压放松练习的教学片被制作成CD 、DVD、MP3等多种形式风靡美国。
萨姆布兰肯，富兰克林柯维公司媒体出版与用户培训部门主管，美国演讲家协会会员，青少年时期由于家庭变故经受了常人难以想象的巨大压力，但正是凭借书中的7个原则，他最终成为事业有成、家庭幸福的明星人物。萨姆在这本书中现身说法，以他的亲身经历告诉读者：坚持原则，就能克服压力，甚至改变命运！
目录：
前 言
第一部分：缓解压力的思维模式
怎样理解压力
刺激与反应之间的间隙
正念应对
思维模式的力量
改变紧张的思维模式
第二部分：如何过上无压力生活
原则1：从被动招架到主动应对
原则2：从消极生活到积极奋斗
原则3：从事事紧迫到重要优先
原则4：从你死我活到和谐共赢
原则5：从担忧烦恼到换位思考
原则6：从固执己见到拥抱多元
原则7：从紧张不安到宁静平和
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