人体使用手册

吴清忠，台湾人。并非学医出身，原本在跨国公司担任高层人员，因个人疾病接触中医，后辞职专门研究医学。

《人体使用手册》的内容最初流行于台湾网络，被网友称之为“网民养生宝典”。书中以中医的理论深入浅出地讲了人体五脏六腑的系统化的关联，提出了保健的基本五项：1、早睡早起；2、敲胆经；3、按摩心包经；4、不生气；5、保持肠胃清洁。这五种方法简单易行，指导我们回复正确的生活习惯，学习如何正确地使用身体，并且用正确的方法处理疾病，使人体的免疫力逐渐上升，不再寄希望于药物。因为简单，所以也最容易被忽视，持之以恒才是关键所在。

序　 作者序 　从信息科技的观点阐释中医 第一章 对现代医学的质疑 　三个现代医学的现象　计算机科技的启示　　人体的电压是什么　　人体一定比计算机完美　关于血液检查的两个质疑　　红血球数量正常就不贫血吗　　如何判断人体的脏器机能转好还是转坏第二章 人体的系统 　人体的功能系统　　指挥系统　　能量供给系统　　资源管理系统　　诊断维修系统　　废物清理系统　　周边功能系统　网络系统　　经络系统　　血管系统　　神经系统　什么是经络　人体的硬件结构　人体的修复能力第三章 人体的血气能量系统　五个血气水平的疾病和症状　　健康水平　　阳虚水平　　阴虚水平　　阴阳两虚水平　　血气枯竭水平 人体血气升降趋势的症状和疾病 运动不会增加能量 血气能量的储存 如何观察血气的水平和趋势第四章 寒气 寒气的排除 寒气的正确处理方法 如何减少寒气的侵入 避免淋雨 洗头必须吹干 游泳时必须注意的事项 家中常备姜荼第五章 病和症 病和症的关系 现代医学低估了人体的智慧第六章 日常保养 敲胆经 敲胆经是最佳的进补方法 早睡早起 按摩心包经 简化的按摩方法 不生气 保持肠胃的清洁 防止唾液的感染 不吃生的动物性食物 中医的各种治疗手段第七章 减肥 肥胖不是吃得太多，而是排得太少 心脏病是肥胖的原因 不同体形的肥胖，有不同的原因 肠胃问题是肥胖最主要原因之一 增加身体的能量，是减肥的第一课 减肥不是减重量，而是减体积 发胖是减肥必要的中间过程 原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦 速成的减肥多数是将垃圾脱水 减肥实例第八章 慢性病的调养 痛风的调养 过敏性鼻炎的保健 婴、幼儿的寒气 失眠的调养 再生障碍性贫血 实例一 实例二 哮喘及长期咳嗽 坐骨神经痛 十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血 骨质增生(骨刺) 疾病原因分析 根治骨质增生的方法 尿毒症 尿毒症患者的养生保健方法 糖尿病 糖尿病患者的养生保健方法 肿瘤及癌症第九章 总结 现代医学不像大多数人认知的那么昌明 “中医现代化”不是“中医西医化”作者访谈 真诚和无私的分享后记 愿天下人都能拥有健康的自信