减肥秘方药膳粥

药膳粥减肥的妙处 肥胖女喝药膳粥夺 走日本小姐桂冠 用五行说解释五脏 体质 根据不同体型选用 不同的药膳粥 药膳粥食谱方便 好用

目录 第一章：我遇到药膳粥之前 1爱自卑的我 2药膳粥减肥法的大成功 3竞选“日本小姐” 4对大米的重新认识 5用途广的中医 6幸运的读书和对植物的兴趣 7命中注定的缘份 8古层式药膳粥的完成过程 9古屋式药膳粥的各种用途 第二章：中医的基础知识 1中医两部经典著作 2“气”的发现及其作用 3符合自然法则的阴阳说 4五行说与五脏六腑 5药膳粥的秘密 6盲目配制的危险性 7可以放心服用的药膳粥 8中医是抑制医学 9中医是预防医学 第三章：中医里的体质与性格分析 1用五行说解释五脏体质 2用阴阳说解释人的体质和性格特征 “肝体质”阳型 “肝体质”阴型 “心体质”阳型 “心体质”阴型 “脾体质”阳型 “脾体质”阴型 “肺体质”阳型 “肺体质”阴型 “肾体质”阳型 “肾体质”阴型 3阴阳分法与“证” 第四章：你是属于哪种肥胖型 1五种肥胖型与“五行”体质 左右不匀称的肥胖型 上下不匀称的肥胖型 血气不足肥胖型 血气过盛肥胖型 阴阳平衡不均匀的肥胖型 2有关肥胖类型的药膳粥 第五章：药膳粥的基础 ―― 用具和粥的配制 1必要的用具和种类 2粥的配制 第六章：药膳粥的减肥秘密 1菜谱特性的见解 2按四季之五脏选择的药膳菜谱 3蔬菜类药膳粥 山芋粥、胡萝、粥、玉米粉粥、百合粥、萝卜粥、 葱白粥、生姜粥、大豆芽粥、豆腐粥、大蒜粥、白 菜粥、蘑菇粥、竹笋粥、南瓜粥、紫苏粥、梅粥 葛粥、小豆粥 4干果、野菜类药膳粥 栗粥、核桃粥、花生粥、银杏萝｜叶粥、苡米粥 荔枝粥、龙眼粥、芹菜粥、韭菜粥、车前子粥 5鱼类药膳粥 蛤蜊粥、鲑鱼粥、鲍鱼粥、玄蛤粥、虾和洋葱粥 蟹和裙带菜粥、鸡肉鸡蛋粥 6药草类药膳粥 人参粥、红枸杞粥、杏仁粥、大枣粥、山楂粥、黄 芪粥、莲子粥、五味子粥 7萧家秘传的药膳粥 丝瓜瘦肉粥、当归三仙粥、干贝冬瓜粥、百合莲 子粥、绿豆粥、生菜鲍鱼粥、鲤猪肝粥、鳝鱼粥 鸡肝粥、八宝粥 第七章：维持健康的辅助运动 1道家八段锦法 第一段 两手撑天理三焦 第二段 调理脾胃须单举 第三段 五劳七伤往后瞧 第四段 左右开弓似射雕 第五段 挥拳怒目增气力 第六段 两手攀足固肾腰 第七段 摇头摆尾去心火 第八段 背后七颠百病消 结语