15 分钟，开饭！

双福美食文化工作室，国内顶尖的美食图书制作机构。制作作品贴近百姓家庭，实用性和可操作性超强。出版多本畅销美食图书。 邢伟，高级营养师，鲁菜高级名师，青岛粥全粥到伟业酒店管理有限公司董事长。“粥全粥到”创立于2002年，历经多年发展，“粥全粥到”已经拥有12家连锁店面。2007年获得山东省食文化研究会颁发的“山东餐饮文化名店”称号，2009年获得国家品牌文化委颁发的“建国60周年最具影响力餐饮服务品牌”称号，2010年获得山东省烹饪协会颁发的“最信赖的品牌”称号，2011年获得由青岛市绿色食品协会等八个单位联合颁发的“青岛食品安全责任企业”称号等几十项荣誉。

立足懒人早餐，菜品经典、易做，注重健康和营养搭配，特别加入时间提示、省钱提示、懒人支巧招、关于早餐的相关知识等内容，按照黄金中式早餐组合、美味西式早餐组合来分类，清晰明了，让你在15分钟之内就能做出美味、营养的早餐。同时，特别加入食材分类速查目录，一目了然，让你能根据需要，轻松选择。 吃货光荣，懒做有理！懒人们，想不想又快、又简单、又省时间做出美味？史上第一套懒人系列详解图解书，全面呈现！超简单！超省钱！超美味！近110道懒人早餐，囊括黄金中式早餐组合和美味西式早餐组合，菜、汤、面、饼、饭、馄饨、吐司…… 330条懒人支巧招、省钱提示、时间加速提示，更有早餐讲堂、食材分类速查目录，一本在手，懒人做饭不愁……

Part1早餐讲堂 吃早餐的学问1 美味健康早餐搭配的原则与注意事项2 快速做出美味营养早餐的秘诀4 Part2黄金中式早餐组合 酒酿南瓜小圆子9 鲜虾蒸蛋10 糖拌番茄11 鸡丝炒面12 娃娃菜木耳鸡蛋汤13 玉米粉红薯粥14 姜末脆藕片15 玉米烙16 牛奶燕麦蔬菜粥17 南瓜小米粥18 清拌土豆丝19 美味紫薯饼21 玉米羹22 柠檬苹果汁23 南瓜疙瘩汤24 芥末油拌茼蒿25 孜然馒头片26 番茄鸡蛋汤27 奶香饼28 玫瑰养颜粥29 紫薯麻圆30 香梨牛奶麦片粥31 紫菜虾皮小馄饨32 白灼娃娃菜33 香脆黄瓜饼34 百合雪梨银耳汤35 南瓜饼36 麻酱拌番茄37 蛋皮小馄饨38 黄瓜芒果泥拌饭39 番茄肉酱拌面40 鲜肉馄饨41 米饭鸡蛋饼42 玉米土豆蛋花汤43 菠菜木耳粥44 酸甜辣三丝45 五香萝卜皮46 生滚鸡肉粥47 洋葱拌番茄48 山药枸杞养颜粥49 美味土豆饼50 虾仁拌菠菜51 扬州炒饭52 烩饼53 芝麻胡萝卜丝54 三宝玉米饼55 韭菜豆渣饼56 咸蛋黄玉米粒57 美味红薯饼58 菠菜苹果汁59 玉米汁60 蛋香馒头片61 鸡蛋饼62 番茄鸡蛋疙瘩汤63 胡萝卜丝鸡蛋饼65 Part3美味西式早餐组合 烤牛肉卷饼69 牛奶蔬菜汤70 多宝沙拉71 煎香蕉72 烤吐司73 传统西式煎饼74 煎三文鱼沙拉75 苏子叶煎蛋饼76 培根金针菇卷77 苹果酸奶汁78 西式炸土豆饼79 土豆泥80 培根芝士烤肠81 香蕉松饼83 香煎鸡柳84 红枣酸奶85 什锦蔬菜沙拉86 自制营养鸡肉卷87 酸奶红薯泥88 鱿鱼三明治89 奶油番茄汤90 培根炒蛋三明治91 黑椒鸡肉饼92 南瓜火腿羹93 葱香蛋包饭94 味噌汤95 西式烤鸡翅96 火腿西多士97 蜂蜜柠檬绿茶98 火腿番茄三明治99 低脂水果沙拉100 墨西哥鸡肉卷饼101 酸奶鸡蛋培根三明治102 香肠沙拉103 烤起司培根土豆105 时蔬沙拉106 木瓜牛奶107 咖喱蛋包饭108 芝麻蜂蜜鸡腿109 煎蛋110 生菜小番茄沙拉111 葱油浸面包112 奶油蘑菇汤113 煎厚吐司114 胡萝卜浓汤115 鳗鱼炒饭116 意大利杂菌面117 可丽饼119 西式炸鸡腿120 食材分类速查目录121