走出抑郁的泥潭
2025-02-17 05:17:10
文学小说
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杰西米•希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd） 杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，后来建立了自己的诊所。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。 乔•乌斯马（Jo Usmar） 乔•乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，包括，并在《大都会》长期开设专栏。乔•乌斯马还经常参加电视和电台节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
内容简介：
世界上有两种人，一种人看到杯子中有半杯水，另一种人看到杯子空半杯水。而如果你恰好是第二种人，那很不幸，在你眼里，杯子不是“有半杯”，而是“空半杯”。你对现状充满不满，深深失望。或许，你有一天不太走运，后来发展成以后的一周甚至一个月都不走运。《走出抑郁的泥潭》带你理解其中的奥秘，帮助你管理情绪，改变看问题的视角，认识自己，改变行为，获得生活的真正意义，心生欢喜。
目录：
情绪低落的真相 002 认知行为疗法 022 改变你的行为 038 把时间留给自己 056 体能教育 070 情感重荷 088 思维游戏 100 你认为自己是谁 124 控制你的想法 146 生活的真正意义 162
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