要不累的生活

丽塔·埃米特　在多个领域倡导自我调剂和自我提升，她探讨过这方面的很多话题，其中包括战胜懒惰和拖延的陋习等。上过《纽约客》杂志“城中话题”栏目和美国全国广播公司的“今日秀”栏目，还曾经被多家期刊杂志和报纸报道，其中包括《时代》周刊、《纽约时报》、《华尔街日报》、《家庭天地》以及《父母》。著有《破除陋习，迅速行动》、《战胜懒惰》和《高效行动指南》。

现代人或多或少都会有压力，压力导致焦虑，不仅降低工作效率，还会影响身体健康。因此，如何平衡工作与生活的关系，如何合理分配时间，就成为影响压力大小的主要因素。本书从管理时间的角度出发，教你如何合理分配时间在工作和生活上的比例，理清自己的价值事项，先做最重要的事。读完本书后你会发现，不仅压力减小了，效率也提高了，身心更加愉悦和健康。

致　谢 ……………………………………………………………………………………………… 内容简介 …………………………………………………………………………………………… Chapter １ 控制压力……………………………………………………………………………… 不让压力统治生活…………………………………………………………………… 别人生气我不气……………………………………………………………………… 积极管理压力………………………………………………………………………… 生活中你是否有快乐的源泉………………………………………………………… 自己回报自己………………………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　压力………………………………………………………………………… Chapter ２ 时间留给在乎的事…………………………………………………………………… 时间管理的真正意义………………………………………………………………… 我的时间你别偷……………………………………………………………………… 寻找惯性与意义的平衡点…………………………………………………………… 减压，不能有心无行………………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　价值………………………………………………………………………… Chapter ３ 抛弃完美主义………………………………………………………………………… 完美有压……………………………………………………………………………… 成功≠完美…………………………………………………………………………… 授权也美妙…………………………………………………………………………… 冷静了再说…………………………………………………………………………… 童话里都是骗人的…………………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　完美………………………………………………………………………… Chapter ４ 向目标直线进发……………………………………………………………………… 目标积极又实际……………………………………………………………………… 制伏半路杀出的“程咬金”………………………………………………………… 停，是为了更好地走………………………………………………………………… 让心充满阳光………………………………………………………………………… 把目标写下来………………………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　目标………………………………………………………………………… Chapter ５ 让生活简单、有序…………………………………………………………………… 带着必需品上路……………………………………………………………………… 梳理生活，简化生活………………………………………………………………… “卖”掉压力………………………………………………………………………… 把事情安放在固定的时间格………………………………………………………… 有创意才有享受……………………………………………………………………… 三心二意行不行……………………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　梳理………………………………………………………………………… Chapter ６ 我的生活，我的底线………………………………………………………………… 尊重自己的底线……………………………………………………………………… 设定底线的十一条建议……………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　限制………………………………………………………………………… Chapter ７ 为自己充电…………………………………………………………………………… 放松才能更好地工作………………………………………………………………… 调整身心的十个小策略……………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　意义………………………………………………………………………… Chapter ８ 一步一个脚印………………………………………………………………………… 行动减压五法………………………………………………………………………… 珍惜现在……………………………………………………………………………… Ｑ＆Ａ　个性减压单…………………………………………………………………