效能心理学

《效能心理学——挖掘你内在的潜力》从心理学的角度出发论述工作效能。一个人想做的工作、能做的工作、应该做的 工作可能并不一致。对这三种工作的选择不同，就会影响一个人对工作的喜爱程度。如果 对工作本身抱有负面的情绪，势必会影响到工作效能。 本书适合企业管理人员、人力资源工作者、培训师、管理咨询师使用。

01你想做，你能做，你应该做 .................................................1 概述：区分理想与现实 ............................................................................. 2 “想做”与“能做”的差距 ..................................................................... 3 “应该做”与“想做”的差距 ................................................................. 7 让效能带动潜力 ....................................................................................... 12 高效能需要的心态 ................................................................................... 16 02经验惯性害了谁 ...................................................................21 概述：经验依赖的利与弊 ....................................................................... 22 经验主义至上 ........................................................................................... 23 一意孤行的代价 ....................................................................................... 26 虚幻的乐观 ............................................................................................... 29 无计划的恶果 ........................................................................................... 32 别患上“路径依赖症” ........................................................................... 36 管好你的自尊心 ....................................................................................... 40 03为什么你只做确定的事情 ...................................................45 概述：确定性依赖是否值得借鉴 ........................................................... 46 渴望安逸的人性 ....................................................................................... 47 逃避恐惧 ................................................................................................... 51 自我设限 ................................................................................................... 55 认知的局限性 ........................................................................................... 59 压力与激情 ............................................................................................... 63 从小的成功开始 ....................................................................................... 65 04专注的力量 ...........................................................................71 概述：你的时间都用在哪里了？ ........................................................... 72 时间管理 ................................................................................................... 73 控制注意力 ............................................................................................... 78 吸引力法则 ............................................................................................... 83 倦怠感从何而来 ....................................................................................... 87 协调工作与生活 ....................................................................................... 93 05致命的不是失败 ...................................................................97 概述：是什么妨碍你高效能地工作？ ................................................... 98 习得性无助 ............................................................................................... 99 拒绝情绪污染 ......................................................................................... 105 杜绝任何越轨行为 ................................................................................. 110 避免固着行为 ......................................................................................... 113 警惕应激反应 ......................................................................................... 118 06勇敢地接受事实 .................................................................123 概述：面对事实是解决问题的第一步 ................................................. 124 “不甘心”式的悲剧情怀 ..................................................................... 125 赶走不必要的自卑 ................................................................................. 129 清楚自己的工作角色 ............................................................................. 132 敢于承担责任 ......................................................................................... 136 完美主义是一种负担 ............................................................................. 140 07合作是怎样影响效率的 .....................................................143 概述：孤军奋战没有成功可言 ............................................................. 144 拒绝恶性冲突 ......................................................................................... 145 竞争是合作的一部分 ............................................................................. 149 小心“群体惰化” ................................................................................. 153 有互动反馈才有合作 ............................................................................. 156 不可忽略的“非正式群体” ................................................................. 160 08积极的体验才能带来高效能 .............................................167 概述：高效能是一种成就体验 ............................................................. 168 提升“自我效能感” ............................................................................. 169 “亲和力”是效能的润滑剂 ................................................................. 172 “内酬动机”更持久 ............................................................................. 176 “延迟满足”可使你收获更多 ............................................................. 180 参考书目..............................................................................................185 后 记..................................................................................................186