四季瘦身茶饮
2025-02-17 05:45:53
文学小说
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一般人常把体重的波动当做减重的惟一指标，却未考虑减掉的到底是不是身体内的脂肪。比如说，禁食曾被认为是快速减肥的一种战术，但是禁食会给身体处于养分只出不进的状态，而且减去的主要是水和肌肉，在恢复正常饮食后体重很容易反弹，甚至还会产生疲劳和头晕等能量缺乏的情况。想要减重的人如果掌握了季节和减肥之间的关系，相信你的减肥大业一定会成功！ 本书依季节的不同，选择不同的瘦身茶饮，再搭配简单的运动、穴位按摩方法，介绍了５０种左右的茶饮、瘦身美食的制作方法，在“瘦身小看板”上提供了每一配方的营养功效，并指出适宜人群和忌用人群，简单实用。
目录：
1 打破减肥迷思 2 “雄伟”身材不是一天造成的 3 瘦身新观念 4 身材窈窕非梦事 5 一天1小时 走出好身材 6 按摩+运动 瘦身效果加倍 7 减重经验分享 8 善用茶饮 轻松窈窕 一 春・夏篇 春夏减肥重点 1 纤体茶饮 2 瘦身美食 二 秋・冬篇 秋冬减肥重点 1 纤体茶饮 2 瘦身美食
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