禅疗调养你的身心

桦岛胜德 1949年生于福冈市。自花园大学毕业后，前往佛教学者柳田圣山处拜师，从身体构造的角度去解读佛学，并以此治好了与生俱来的哮喘病。后开办健康道场，一直延续至今。现任京都岚山药师禅寺住持，花园大学中医学讲师，针灸师。曾著有《和尚为什么不生病》、《让和尚平心静气的处方单》、《过敏反应克服术》、《精神百倍之书》等。

《禅疗调养你的身心》的作者桦岛胜德是药师禅寺的一名住持，长年受到抑郁症、哮喘、心脏病、腰椎变形、花粉症、咳嗽、头痛等疾病的折磨。在修行期间，他用自己的身体做试验，钻研出一套用禅学来治疗病症的有效方法，终于治好了一身顽疾，摆脱了抑郁症的困扰，人也变得快乐淡定、豁达开朗。 禅疗调养法： 锻炼圣中心轴：集中注意力、调节平衡机能、放松精神； 坐禅冥想：调整脊椎骨老化变形、拉伸肌肉、放松精神； 立禅：降低血压、调整体形； 骨盆舞：锻炼深层腹肌、调整骨骼形状、治疗驼背； 自制酵素营养药：治疗花粉症、哮喘、便秘、慢性头痛和鼻炎； 远红外线发散装置：净化空气、治疗花粉症； 微腹压呼吸法：增强内脏机能、促进睡眠、改善便秘。

第一章•从非典型抑郁症开始……………………1 迈向腐朽的正殿/1 厌世的性格/5 用闲暇时间修建道场/9 桌板的二次利用/15 用火炉战胜抑郁/19 用脑内啡将抑郁症燃烧殆尽/23 哮喘再犯/25 打造体操教室/28 将身体锻炼回自然体态/31 与媒体做游戏/33 预防医学的本质/36 第二章•玄妙的人体………………………………39 向不满四十岁的患者说“不”/39 不喜欢的运动也要循序渐进/43 活用难得的腰痛/47 无需毅力和金钱的调整方法/50 体操治不好花粉症吗？/52 三十分钟治好胃下垂/56 旧袜新穿/59 发现中心轴/63 治疗抑郁症的姿势/67 我的坐禅会/71 第三章•呼吸更多新鲜空气……………………75 连草木也陷入沉睡的丑时三刻/75 神的失手/77 抑郁症发作时的体温很低/79 呼吸法就是对呼吸肌的锻炼/83 令人难以忍受的头痛/85 内脏是主，血管是仆/87 练出微腹压呼吸法/88 呼吸时的小习惯/90 生活原来如此快乐!/92 第四章•感动于发酵的力量……………………95 与EM抗氧化微生物的相遇/95 从压力到活性氧/98 去掉净化槽里的污泥/100 深入了解EM/103 EM1的基础知识/106 制作EM活性液/110 制作发酵沐浴乳/111 住在皮肤里的细菌/115 培养益生菌/119 带来癌症、过敏反应等成人疾病的活性氧/121 用EM发酵做出营养药/124 从不安到安心/126 循序渐进/127 发酵营养药的做法/129 便秘之神/132 肠内细菌都是同在一条绳上的蚂蚱/134 益生菌的战斗前线/135 第五章•重识太阳……………………………139 发病清早时分/139 阳气就是远红外线吗？/141 伟大的太阳/144 能有效抑制癌细胞的远红外线/146 远红外功能灯的诞生/149 微生物的气味/152 远红外功能吊灯/154 做出远红外功能暖宝/156 为远红外功能暖宝申请专利/159 老态龙钟的脸/161 冬季抑郁症/162 彻底根治冬季抑郁症/164 下雨前的关节疼痛/167 远红外线电暖气的选购方法/168 第六章•培养禅定力…………………………171 坐禅对身体不好？/171 培养出坚实的内部器官/173 禅胜于阴/175 为什么五千年来人类一直没有舍弃坐禅冥想/177 朝拜圣中心轴/180 骨盆舞/182 在下意识中深呼吸/184 准确活动深层腹肌/186 变形性关节炎也是手到擒来/187 用深层腹肌让腰板挺直/190 锻炼大腰肌/191 A级药师流体轴运动/193 连脚气都能治好？/197 头上安头/200 由脊椎侧弯症引发的精神不安/202 纤细的内部感觉/204 养成习惯后，僵硬的肌肉消失了/205 不受任何束缚的柔软身心/208 一分钟锻炼圣中心轴/211 用掰手腕来感受身体变化/212 平板人和圆柱人/214 可怕的人类/216 炸牛蒡比鱼蛋更美味/218 家庭内的林住期/220 禅的安心立命/223 后记……………………………………………226