强中自有强中手,莫向人前满自夸。
--《警世通言》
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幸福的家庭

幸福的家庭

作者: [美]约翰·戈特曼

译者: 冷爱

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2022-4-1

价格: 79.90

原标题: And Baby Makes Three

ISBN: 9787518093700

页数: 240 页

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作者简介:

[美]约翰·戈特曼

美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面的研究长达40多年,是享誉世界的婚恋关系、人际关系研究专家,被誉为“婚姻教皇”。

戈特曼4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

2007年,戈特曼被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪最后25年间,美国心理治疗师眼中10位最具影响力的心理治疗大师之一,与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格共享殊荣。

[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼

西雅图人际关系研究所创始人之一,屡获殊荣的心理学家,协作参与创办戈特曼研究所。

内容简介:

研究表明,在孩子出生的前3年,超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满,而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后,伴侣们究竟该如何做,才能既让夫妻关系更为紧密,又让孩子得到健康发展呢?华盛顿大学心理学教授、“婚姻教皇”约翰·戈特曼深耕婚姻家庭领域40余年,给出了有力的答案。

全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿,包含14道测试题,23个练习,帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习,渐进、全面地化解夫妻、亲子矛盾,从而获得幸福的家庭。

目录:

引言 带宝宝回家之后
第1步 同舟共济
宝宝出生带来喜悦,也带来危机
管理好冲突,关系才能更进一步
亲密的情感会带来亲密的接触
父母关系良好,孩子才能健康成长
第2步 亲子无间
放下一切,专注地和孩子在一起
关于怀孕和生产的误区
爱与依恋的力量
面对面地和孩子一起玩
玩耍要适度
第3步 冷却冲突
大多数争吵源于态度而非内容
不要让孩子目睹争吵
“开场白”需温和
测试:你的开场白温和吗
练习:温和的开场白
先理解,后说服
测试:你接受影响的程度如何
练习:拉波波特方法
停!停!暂停一下
测试:你被负面情绪“淹没”了吗
测试:你有“情绪撤回与孤独感”吗
练习:制定专用休息仪式
练习:自我舒缓
学会妥协
测试:你的妥协技巧如何
练习:提升妥协技巧
主动修复
测试:你的修复技巧如何
练习:提升修复技巧
冲突复盘
练习:争吵复盘
了解冲突根源
练习:了解冲突根源
化险为夷
练习:找寻永久性问题
测试:“末日四骑士”行为出现了吗
测试:永久性僵局出现了吗
练习:打破僵局、尊重彼此
第4步 友谊至上
夫妻间的友谊弥足珍贵
练习:开放式提问
练习:表达感谢
练习:更好地表达与回应对方的需求
友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
认识亲密关系的变化
测试:你和TA 的亲密关系如何
如何拥有高质量的亲密关系
练习:坦诚讨论亲密关系
第5步 做不缺席的慈父
我们真的需要父亲吗
测试:你眼中的男性是什么样的
测试:你和父亲的关系如何
父亲的意义超乎想象
更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
如何比你的父辈做得更优秀
练习:成为更好的父亲
第6步 传继家风
第1 条家风:从“我”转变为“我们”
练习:增强“我们”观念
练习:构建“我们”
第2 条家风:创造家族历史
练习:建设家庭“历史角”
第3 条家风:用仪式感增强情感联结
测试:双方是否具有共同的仪式感基础
练习:创造情感联结的仪式感
第4 条家风:营造独特的节日氛围
练习:赋予节日意义
第5 条家风:讨论双方在生命中扮演的角色
测试:双方是否支持彼此的人生角色
练习:支持彼此的人生角色与家庭角色
第6 条家风:定义双方的共同目标与人生意义
测试:双方是否拥有共同的目标
练习:共同目标探讨
第7 条家风:拥有共同的价值观
测试:价值观与信念感讨论练习
练习:价值观与信念讨论
致谢
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