健身营养全书

2024-04-29 01:17:01 生活健康 79

电子书

作者：克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨

译者：庄仲华

出版社：北京科学技术出版社

出版时间： 2018-4-1

价格： 98.00元

ISBN： 9787530493885

页数： 356 页

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网盘类型：夸克
文件格式： PDF

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内容简介：

本书作者克里斯蒂安冯勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*新研究成果，能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升：使运动者增肌效果更加显著，减脂效果立竿见影，运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作，在德国出版以来，再版10次，畅销9年，被奉为运动营养领域的奠基之作。

这本书简直就是健身营养界的圣经！作者用严谨的科学方法，深入浅出地讲解了七大基本营养素对运动者的重要性，还系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*新研究成果。读完这本书，我感觉自己对健身营养有了全新的认识，再也不怕营养不良影响训练效果了！

肌肉猛男发表

作为一名资深健身爱好者，我大力推荐这本书！作者是资深的医生和营养学家，结合多年力量训练和对抗性体育运动经验，为我们带来了权威而实用的健身营养指南。通过这本书，我学到了如何科学搭配饮食，让增肌和减脂事半功倍，运动成绩也得到了显著提升。

书虫小妹发表

这本书是科普与实操的完美结合，不仅阐述了健身营养背后的科学原理，还提供了详细的营养计划和食谱。作者的文笔生动有趣，让我在阅读中轻松掌握了健身营养知识。读完这本书后，我不仅养成了更健康的饮食习惯，还对自己的身体有了更深刻的了解。

健康达人发表

这本书是力量训练和对抗性体育运动爱好者的必读书籍！作者以科学严谨的态度，用大量的研究数据和案例分析，论证了营养对运动表现的重要性。通过这本书，我深刻认识到饮食与训练密不可分，只有科学合理地补充营养，才能让训练取得更好的效果。

健身小白发表

虽然我是健身小白，但读这本书一点也不费力。作者用通俗易懂的语言，把复杂的营养原理讲得清清楚楚。而且书中还配有丰富的图表和图片，让我对健身营养有了更直观的认识。读完这本书后，我对健身营养有了基本的了解，相信对我的健身之旅会大有帮助。

营养学博士发表

作为一名营养学博士，我赞赏这本书在科学性方面的严谨。作者引用了大量的权威文献和研究成果，为健身营养中的重要概念提供了强有力的理论支撑。这本书不仅适合健身爱好者，也适合营养学专业人士作为参考读物。

健身教练发表

这本书为健身教练提供了极具价值的参考信息。作者从营养学的角度，详细阐述了不同运动目标和人群的营养需求。通过这本书，我更加深入地理解了运动营养的原理，能够为我的客户制定更个性化、更有效的营养计划，帮助他们实现健身目标。

运动医学专家发表

这本书从运动医学的角度，系统地分析了营养对运动表现、恢复和伤病预防的影响。作者结合了大量的研究成果和实践经验，为运动医学专家提供了全面的指导。通过这本书，我进一步提升了对运动营养的认知，能够为我的患者提供更专业的营养建议。

营养师发表

这本书是我作为营养师的宝贵工具。作者对七大基本营养素进行了深入的解析，并提供了具体的饮食建议和食谱。通过这本书，我能够为我的客户提供更科学、更有针对性的营养指导，帮助他们改善整体健康和运动表现。

健身狂热分子发表

这本书是我健身生涯的转折点！作者用科学的营养方法，让我彻底改变了饮食观念。通过这本书，我学到了如何通过合理饮食来优化训练效果，实现更快的增肌和减脂。现在，健身已经成为我生活的一部分，而这本书功不可没！

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