强中自有强中手,莫向人前满自夸。
--《警世通言》
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健身营养全书

健身营养全书 电子书

作者: 克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨

译者: 庄仲华

出版社: 北京科学技术出版社

出版时间: 2018-4-1

价格: 98.00元

ISBN: 9787530493885

页数: 356 页

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内容简介:

本书作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*新研究成果,能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升:使运动者增肌效果更加显著,减脂效果立竿见影,运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作,在德国出版以来,再版10次,畅销9年,被奉为运动营养领域的奠基之作。

目录:

1. 水盐平衡2. 碳水化合物3. 脂肪和类脂——生命必需的化合物家族4. 燃脂运动5. 蛋白质——生命的基石6. 健身运动中的能量平衡7. 健身与日常饮食8. 维生素、常量元素、微量元素与力量训练者的免疫系统
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评论

2024-04-25 15:43:03
爱读书的猫咪发表
这本书简直就是健身营养界的圣经!作者用严谨的科学方法,深入浅出地讲解了七大基本营养素对运动者的重要性,还系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*新研究成果。读完这本书,我感觉自己对健身营养有了全新的认识,再也不怕营养不良影响训练效果了!
2024-04-25 15:43:03
肌肉猛男发表
作为一名资深健身爱好者,我大力推荐这本书!作者是资深的医生和营养学家,结合多年力量训练和对抗性体育运动经验,为我们带来了权威而实用的健身营养指南。通过这本书,我学到了如何科学搭配饮食,让增肌和减脂事半功倍,运动成绩也得到了显著提升。
2024-04-25 15:43:03
书虫小妹发表
这本书是科普与实操的完美结合,不仅阐述了健身营养背后的科学原理,还提供了详细的营养计划和食谱。作者的文笔生动有趣,让我在阅读中轻松掌握了健身营养知识。读完这本书后,我不仅养成了更健康的饮食习惯,还对自己的身体有了更深刻的了解。
2024-04-25 15:43:03
健康达人发表
这本书是力量训练和对抗性体育运动爱好者的必读书籍!作者以科学严谨的态度,用大量的研究数据和案例分析,论证了营养对运动表现的重要性。通过这本书,我深刻认识到饮食与训练密不可分,只有科学合理地补充营养,才能让训练取得更好的效果。
2024-04-25 15:43:03
健身小白发表
虽然我是健身小白,但读这本书一点也不费力。作者用通俗易懂的语言,把复杂的营养原理讲得清清楚楚。而且书中还配有丰富的图表和图片,让我对健身营养有了更直观的认识。读完这本书后,我对健身营养有了基本的了解,相信对我的健身之旅会大有帮助。
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