0～6岁幼儿睡眠百科

伊丽莎白·潘特丽（Elizabeth Pantley）：

儿童教育专家，四个孩子的妈妈，美国知名家庭教育公司Better Beginnings总裁，顶级畅销书作家，著有8本育儿畅销书，被译为18种语言。作品常年稳居美国亚马逊榜单TOP100。

伊丽莎白经常在学校、医院和世界各地为父母们开办讲座，她的演讲受到热烈欢迎和褒奖，被誉为“最温暖、最有效的讲座”。

她也是电台的常坐嘉宾，在多家杂志设有儿童教育专栏，同时也是学校家庭教育协会主席，现与丈夫、四个孩子以及好多小动物居住在华盛顿州。

◆ 美国亚马逊畅销10年！幼儿睡眠第一书！ ◆ 全球顶级育儿专家为你提供科学、有效的方法，彻底解决典型幼儿睡眠问题！ ◆ 睡眠质量不高会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限！ ◆ 宝宝睡眠好，智商、情商才更高！ 孩子白天困了也不愿休息，动不动就乱发脾气；晚上兴奋捣蛋，怎么都不愿乖乖上床；半夜还要频繁叫你，说什么也不肯独自一人睡到天亮……孩子睡眠不好不但给你的生活带来巨大困扰，还会给孩子的成长埋下隐患：睡眠质量不高不仅会造成孩子注意力不集中，学习能力下降，情绪反复无常，更会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限！ 优秀的妈妈懂得，孩子睡得好，才会发育更健康、性格更完善！ ① 白天孩子一犯困，就拉起窗帘，播放轻音乐，告诉孩子该小睡片刻了。 ② 每天晚上睡前陪孩子读15分钟书，给他讲个小故事，孩子会爱上睡前时光，不再兴奋捣蛋。 ③ 半夜孩子醒来叫你，是缺乏安全感的表现。在孩子的床上放一个毛绒玩具或一块小毛毯，孩子更有安全感，睡得更踏实。 …… 全球顶级育儿专家用浅显易懂的语言教你如何应对孩子的睡眠问题，给你最有效的哄睡诀窍！翻开本书，按照书中的方法做，孩子的睡眠就能大大改善，更重要的是，孩子也能因为良好的睡眠而快乐成长、受益终生。

目录：
序
前 言
◆第一章 4步走，逐渐改善孩子睡眠
第1步 了解0～6岁幼儿的正常睡眠状况
第2步 观察并记录孩子的实际睡眠情况
第3步 制订孩子的睡眠计划
第4步 实施计划：言行一致，持之以恒

◆第二章 8个诀窍，让孩子爱上睡觉
诀窍1 作息规律，生物钟才不紊乱
诀窍2 白天小睡一会儿，恢复体力精神好
诀窍3 调整卧室光线，孩子到了晚上就想睡
诀窍4 睡前活动安排好，孩子从此爱上睡觉
诀窍5 营造舒适的睡眠环境，豌豆公主也能睡着