太极拳练什么

陈太平先生，1964年生，河南洛阳人士，现居北京。当代知名的太极拳技击家，太极养生专家，（HK）中国太极拳研究会会长。陈先生于医武道都有非常深刻的体认，对于太极拳的技击体系化及养生健身研究更是独树一帜。
陈先生幼时曾患小儿麻痹，治好后为强健虚弱的体质，始踏上习武之路。他少年时学习少林真传的各家拳法及易筋经等秘传功法；年岁稍长，对太极拳的功夫非常神往，便跟随启蒙老师王先生学习陈式老架和实战推手，后得武当松溪派前辈周国远先生青睐，得武当太极一系的拳法功法及丹道。为探求陈式太极老架的内涵，先生又拜入陈发科先生的早期弟子邓杰前辈门下，邓老仔细回忆发科公不同时期的不同教学内容，为陈师的研究提供帮助。机缘所致，先生还得到道家无极门李道长的传授，学习了先天太极，遂融会贯通，对太极拳的认识得到升华。
陈先生为重现太极拳的技击雄风而呕心沥血，对陈式、杨式、赵堡、峨嵋、宗岳等派太极都进行过深入的研究，并在多年传授弟子的过程中细心琢磨，形成自己的综合理念，提炼出一套完整的太极技击养生体系，独创“微太极”和“太极药方论”理念。
陈先生曾出版图书《太极推手述真》、《太极心语》，并在《武魂》、《名家》等报刊上发表过多篇文章。

《太极拳练什么》回顾了三十余年的习武之路，向读者指出了当前太极拳修炼的众生百态和各种误区，详述传统太极拳的修炼体系及传统太极拳的养生保健体系，提出独创的“太极药方论”和“微太极”理念。《太极拳练什么》中首次披露了太极拳入门之如意桩法10式、武当太极拳32式招法详解及武当太极剑127式剑谱全本。对每个招式都进行了动作解读、要领解读和技击用法解读，还绘制了每个动作的单人练习和双人实战素描实图，书末更附有陈师亲自演示照片，方便读者领会学习。读者无论是想通过太极拳来提高技击实战水平，还是想通过太极拳来强身健体、修身养性，都可以从《太极拳练什么》中寻找到方法。

自序
引子传统太极拳的喜与忧
第一章　太　极拳习练的各种误区
　第一节 “套路派”：认为套路出真功
　第二节 “表演派”：只为自我欣赏
　第三节 “擒拿派”：推手技击擒拿化
　第四节 “模式派”：太极推手程序化
　第五节 “不变派”：训练缺乏系统和层次
　第六节 “讲手派”：技击实战讲手化
　第七节 “万能派”：百病一治
第二章　传统太极拳的修炼心得
　第一节 传统太极拳传授的“三种语言”
　第二节 太极拳的“快”与“慢”
　第三节 我的追求——以武入道
第三章　传统太极拳的修炼体系