踢打摔拿真功夫丛书-实战摔法招招绝

目录 一、摔法基础 （一）颈部力量训练法 1头手争力练习 2互推练习 3前桥练习 4后桥练习 5撞墙练习 6对撞练习 （二）翻滚训练法 1前滚翻练习 2后滚翻练习 3鱼跃前滚翻练习 4抡背练习 5挺腹前滑练习 6反卷翻练习 （三）摔跌训练法 1前倒练习 2后倒练习 3跃起后倒练习 4侧倒练习 5腾空侧倒练习 6鲤鱼打挺练习 7腾空扑虎练习 8鱼跃软落练习 9腾空前翻摔练习 10乌龙绞柱练习 二、摔法理论 （一）击倒术原理 （二）常用击倒术分类 1利用“状态反射”击头 2固定底基，掀动重心 3利用惯性，铲动底基 4迫使底基与重心做相反运动 5接腿摔法 三、抓把摔技术 （一）抓 把 1正自然把 2右自然把 3左自然把 4正半蹲把 5右半蹲把 6左半蹲把 （二）实用抓把摔 1抓把抱臂摔 2弓腰前背摔 3抓袖扛肩摔 4抓领扭摔 5跪地过顶摔 6别颈扭腰摔 7抱胸顶腹摔 8拉袖大背 9别颈挑脚摔 10抱腰上顶 11踢脚摔 12后勾前压摔 13勾脚侧压摔 14绞腿前扑摔 15插腿后撩摔 16过胸摔 17过顶摔 18靠腿斜滚摔 （三）抓把变招摔法 1斜滚破别颈摔 2后勾前压变踢脚 3内勾变抱臂 4破插脚后撩摔 5破别颈挑脚摔 四、击倒术与打中摔 （一）击头取胜法 1拳掌突发击头 2格臂拦头 3下截钻拳击头 4砸头击颌掌 5按手登掌击颌 6格手反背拳击头 7击胸槌挂头肘 8顶裆推颌 9抱腿撑喉 10侧闪夹颈 11击颌反夹 12擒腕夹头 13起腿突发击头 14侧踹阻直拳接边腿击头 15拍踹腿接边腿击头 16格边腿接边腿击头 17外隔踹喉 18蹬档踢头 19推臂平勾击头 20外格前点腿击头 21前点腿阻攻接后转身扫摆腿击头 22跃起侧踹击头 （二）打中快摔术 1进身穿摔 2勾头捞腿摔 3夹颈摔 4反夹颈摔 5踹腹夹颈摔 6抱腿别脚摔 7侧踹连三拳别脚摔 8抱腰靠脚摔 9抱腿勾撩 10蹬扑切摔 11抱腿提拱 12劈山靠摔 13劈拳坐靠摔 14穿靠倒击肘摔 15拍腿劈面抡摔 16扛肩摔 17打中抱臂摔 18打中抱胸摔 19上推下拉 20抱腿肩压 21扳肩打腿 22抱腿内勾 23抱腿过胸摔（过肩摔） 24抱腰过头摔 25插腿跪压 26采腕手别摔 27潜闪撞腰摔 28拦胸扳胯摔 29侧身架推掌 30跳换步关脚拦胸摔 31扳肩打膝摔 32格拳后倒蹬摔 33推臂后抱腰摔 34潜闪搂胸顶髋摔 35侧踹挟背摔 36靠脚前压摔 （三）踢脚击倒术 1推肘勾踢 2退步勾踢 3左右勾踢 4勾踢破勾踢抱腿勾踢 6勾挂脚 7勾踢破蹬扑 8后闪前扫 9后扫破边腿 10前扫破侧弹 11下潜后扫 12推膝勾踢 13顶膝铲脚 14侧闪勾踢 15绊脚前撞 16格腿后扫 17沉肘铲腿 18铲腿破边腿 19膝肘双防接铲腿 20勾脚前推 21踹喉扫脚 22挟腿旋推 五、接腿摔与地趟摔 （一）常用接腿法 1外抄接边腿 2内抄接边腿 3内抄接蹬腿 4外抄接蹬腿 5前格后抄接侧踹 6潜闪躲腿 7侧闪抄腿 8憋气夹腿 9提膝接腿 （二）常用接腿摔法 1挟腿前推 2接腿别摔 3接腿摇涮 4接腿击胸 5接腿顺牵 6接腿铲脚 7接腿抹脖 8引攻抄腿摔 9撩腿摔 10接腿旋压 11接腿后靠 12抱腿胸压 13格腿进身靠 14下潜后抱腿 15侧闪前撞 16弹裆攻面 17腿击前顶 18隔腿反拦胸 19挟腿击头 20对踢挟腿摆拳 21挟腿顶裆变劲摔 （三）地趟摔法 1抓胸蹬腹 2击面蹬膝 3夹腿翻滚 4勾裆侧踢 5拉脚推膝 6抓腕翻滚 7夹头后蹬 8抱脚顶膝 9圈腿翻滚 10双腿反剪 11挥掌挫蹬腿 12夹头翻滚 13夹头蹬翻 14扣脚前钻