脊柱健康书
2025-03-05 11:02:34
生活健康
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艾斯特戈卡莱一生都在关注自然疗法。她从小在印度长大，当她还是一个小姑娘的时候，她就帮助身为护士的母亲，照顾病人。这一早年的经历促使她在哈佛和普林斯顿学习生物化学，后来又在旧金山的中医学校学习针灸。在经受了第一次怀孕时难忍的腰背部疼痛以及失败的手术治疗后，她踏上了一生的腰背部疼痛治疗之路。她在巴黎的阿普隆学院（Aplomb Institute）进行学习，并在布基纳法索、印度、葡萄牙和其他地方进行研究，最终发展形成了戈卡莱脊柱健康法。过去15年里她一直在她创办的帕罗奥图健康中心教授这种方法。
目录：
前言
基础
腰背部疼痛
我们责备什么
对人们腰背部的影响
告别痛苦
它是怎么起效的
什么样的姿势是好姿势？
自然前倾的骨盆
弧度平缓的、伸长的脊柱
每块骨头都在最自然的位置上
足部问题
膝盖问题
髋部问题
肌肉用得多，关节用得少
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