力量与搏击训练

2025-02-19 09:20:58 生活健康 16

作者：德拉威尔 (Frederic Delavier)

译者：尹承昊

出版时间： 2014-8-1

原标题： Musculation Pour Le Fight Et Les Sports De Combat 1st

ISBN： 9787533175511

页数： 143 页

【🔥扫码右侧二维码】

【📱扫码极速下载】浏览器自动唤起

💎独家资源·限时共享

作者：（法国）德拉威尔（Frederic Delavier）（法国）甘地（Michael Gundill）译者：尹承昊

《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：

只训练效果最优化的训练动作。

力争训练最具有代表性和针对性的动作。

在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。

力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：

获得击打力量。

提高耐力与防御能力。

提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。

为身体打造优秀的装甲，减少伤病。

预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。