乐跑宝典
作者： 肖恩·勒维尔 (Sean Lerwill
出版社： 人民邮电出版社
出版时间： 2014-5-1
价格： CNY 59.00
原标题： [英]Sean Lerwill
ISBN： 9787115340542
页数： 186 页
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肖恩 勒维尔是海恩斯出版社《皇家海军陆战队健身手册》一书的作者，一直是名坚定的跑者。他14岁的时候赢了第一个家乡的全郡400米冠军，16岁的时候代表英国西南地区参加高中越野锦标赛，在英国皇家海军陆战队服役时参加了联合服务越野联赛，还代表英国皇家海军参加了水陆铁人两项赛。他是名私人教练、体育模特，同时《独立报》、《男士健身》、《男士健康》、《男士跑步》和《跑者世界》多家杂志撰稿。
内容简介：
跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。无论你是刚开始有跑步的想法还是一名有经验的跑者，都建议你来读一读这本《乐跑宝典——跑步完全手册》。
目录：
引言
关于跑步
每个人都应该跑步
第1章 跑步的分类
赤足跑
第2章 如何开始跑步
如何开始跑步，一个人跑、两个人跑，还是一群人跑
安全须知
做什么样的训练？在哪儿训练
什么时间跑步好
早上跑步、中午跑步，还是傍晚跑步
跑步机
第3章 跑步的装备
跑鞋的分类
选择适合你的鞋
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