看图学攀岩——易思婷基础攀岩教学

易思婷（小Po）

易思婷出生于云林县虎尾镇，像大部分的小孩一样，自小就背负了名列

前茅的期望，从北一女中、台大信息系，最后远赴美国常春藤名校宾州

大学取得计算机博士学位，一直努力符合父母的期望。但她却在取得那一纸可以让家人感到自豪的毕业证书之后，毅然舍弃高薪职位，选择流浪天涯、奔向山野，找寻能让她投注一生热情的梦想。她尝试滑雪、荒野露营、激流泛舟、冰川探险，最终找到了她与攀登命定的缘分。

小Po 攀登的足迹遍布世界各地，造访过数十个天然攀岩地，攀登的长路线近百条，并在美国首屈一指的户外领导学校（NOLS）以及其他户外组织（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School 等）担任攀岩讲师。小Po 目前以车为家，继续她的流浪和攀岩生涯，目标瞄准攀登大岩壁以及所有攀岩人的梦想——首攀计划。“首攀”指的是攀登从未有人攀过的地方，表示没有经验可参考、也没有记录可依循，为攀岩

届一大挑战。

小Po 目前亦为《台湾山岳杂志》、《户外探索Outside》专栏作家。

简历：

2006 年7~8 月：于美国阿拉斯加州参加30 天的冰川攀登课程

2007 年3 月：领队冬攀美国缅因州第一高峰肯塔登峰

2007 年6 月：攀登北美第一高峰丹奈利峰

2007 年8 月：登顶技术性山峰大提顿峰

2008 年6 月：取得美国户外领导学校野外讲师资格

2008 年12 月~2009 年1 月：攀登南美第一高峰阿空加瓜

2009 年2 月：取得美国户外领导学校攀岩讲师资格

2009 年9 月：向导大提顿峰

2011 年9 月：首攀计划得到美国山协（American Alpine Club）

的奖金Lyman Spitzer Award，首登沙路里山区的皇冠峰

2012 年9 月：首攀计划入选欧都纳圆梦奖金，首登四川格聂

山区的技术性山峰喀麦隆神山

2013 年9 月：首登四川四姑娘山区的技术性山峰大仰天窝峰（此计划受到戈尔户外梦想实现计划的赞助）

2014 年：蒙古国攀登计划得到美国Shipton-Tilman 探险奖金

著 作：《睡在悬崖上的人》

摄影：Dave Anderson

拥有15 年专业摄影经验，尤其擅长捕捉户外风光和人物。其作品曾刊载于各大出版物，包括《纽约时报》（New York Times）、《公司杂志》（Inc.Magazine）、《体育画报》（Sports Illustrated）和《国家地理杂志》（National Geographic），著有两本户外图书——Expedition Planning（暂译：远征计划，Stackpole Press 出版）和Outdoor Hazards（暂译：户外风险，Falcon Press 出版）。

本书详细地介绍了攀岩的历史、类型、关键概念、动作技巧以及装备，基础知识覆盖全面，帮助初学者迅速了解攀岩，掌握入门要领。同时还介绍了大量进阶内容和实用细节，如裂隙攀岩、锚点设置、下撤和攀岩旅行等，给有经验的攀岩者有益的参考，且每个攀岩技巧都有分解图片讲解。书后还附有热身、如何避免运动伤害以及攀岩场地介绍。 什么是攀岩？开始攀岩需要注意的事项又是什么？怎么判断岩点？如何保养装备？如何使用绳结？何谓保护者？如何下撤？......阅读完本书，这些疑惑都将一一得到解答。