太极导气松沉功

　　王方莘，l941年出生于四川乐山。毕业于四川师范大学物理系。中国武术协会会员、中国武术六段。峨眉山佛拳第四代传人、杨式太极拳第五代传人、中国散手道协会外事部主任、国际武术散手道黑带七段。 王方莘先生酷爱武术，5岁开始在家庭教头带领下习武。l961年在四川师大就读，学习24式太极拳与齐眉棍，是该校武术骨干，系武术队队长。1973年跟峨眉派杨大师学习峨眉山佛拳。l981年、l992年、l998年先后拜杨绍西(杨澄甫弟子)、赵凯(李雅轩弟子)、林墨根(李雅轩弟子)学习太极拳，现精通杨式太极拳、剑、刀、推手、散手，在太极内功修炼方面造诣较深。 王方莘先生为传播太极拳这一中华国粹，兼很多武术职务，1984--1990年任四川省犍为县副县长期间，被犍为县武术协会聘为名誉主席。1987年指导该县武术队员参加省级散手擂台赛．获女子55公斤级金牌。l997年至今，任乐山市武术协会副主席兼太极拳专业委员会会长，组织过4次全市大型武术比赛，并组队参加永年国际太极拳邀请赛。在比赛中获金牌4枚、银牌3枚、铜牌4枚。2000年任四川省推手研究会副会长，带领乐山市队参加省级推手比赛，乐山队获金牌1枚、银牌l枚、铜牌l枚。

《太极导气松沉功(附光盘)》将修炼太极导气松沈功分为基础篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老论篇七个部分。内附相白片300余幅。书本先练太极导引，后练拳架，到外型熟练后，再用导气方法练拳架的方法在中国可属先例。特别是书中用四维空间定拳架动作，方位，方向均属首创。

基础篇
一，太极起势，收势之左脚
开合纵向，侧向导气
二，起势时俩手平举起
下落之纵向，正向导气
三，胯，腰，肩三圈之横向导气
四，丹田内转功法
(一)丹田内转的作用
(二)丹田内转的练法
五，功法(含半马步)马步之导气活动桩功
(一)弓步(含半马步)导气活动桩功
(二)马步活动桩功
六，前进，后退，横行太极步
(一)前进太极步
(二)后退太极步