你睡好了吗?
2025-02-15 17:58:35
生活健康
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作者： 郭兮恒
出版社： 四川科技出版社
出版时间： 2014-6-1
价格： 35.00元
ISBN： 9787536478930
页数： 232 页
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郭兮恒，中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家
北京朝阳医院睡眠医学中心主任、教授；
中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任；
美国睡眠科学院委员
悦悦，最接“地气儿”的健康节目主持人。
北京卫视金牌栏目《养生堂》《我是大医生》主持人
2012年度中国电视艺术委员会年度主持人
内容简介：
本书是北京卫视金牌栏目《养生堂》特聘睡眠专家郭兮恒教授提供的一本睡眠宝典，是《你吃对了吗？》系列丛书之一。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。呈现了郭兮恒教授三十余年经典睡眠案例，解决睡不着、睡不醒、多梦、磨牙、打鼾、起夜、早醒等多种睡眠障碍，同时针对不同人群提出切实有效的睡眠妙招。《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，增加阅读乐趣。 本书主题明确、逻辑清晰、内容全面，是目前为止最贴近百姓生活、可以轻松掌握睡眠知识的睡眠养生书。
目录：
序言一
睡得好，才是真的好 /郭兮恒
序言二
梦里梦外 /悦悦
第一章 睡不好的九种表现
入睡困难
半夜惊醒
噩梦不断
经常起夜
抑郁早醒
嗜睡猝倒
磨牙打鼾
盗汗流口水
梦呓梦游
第二章 睡不好的五个原因
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