精功十三式太极拳

目录 一、狮子摇头滚珠丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1理毛疏经 2睡狮养神 3张口摇头 4滚球抖毛 二、长蛇串珠扭腰丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1冬眠蓄养 2白蛇舞草 3绕树翻身 4扭腰蹿行 三、灵鹊起尾过梅丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1前蹿后跃 2左蹦右跳 3韦驮献杵 四、猿猴通臂易筋丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1左右扳摘势 2上扳下摘势 3扳摘踢拳势 五、豹虎爬山换骨丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1左四势套路 2右四势套路 六、鹤舞松荫静体丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1仙鹤散步 2仙鹤舞蹈 3左势亮翅觅食 4右势亮翅觅食 七、熊罴漫步聚精丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1出洞观月 2熊罴漫步 八、金蟾望月炼气丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1金蟾戏水桩 2铁蟾望月桩 3木蟾疏肝桩 4虹蟾行气桩 5银蟾宝瓶桩 九、蟠龙戏珠凝神丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1云龙献爪 2青龙返首 3起蹬伏探 十、彩凤朝阳展翅凡 （一）拳法说明 （二）动作图解 1.凤抱梧桐 2展翅出山 3卧看彩云 十一、雉鸡司晨提钥丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1金鸡抖翎 2鸡啄米 3寒鸡上架 4鸡蹬步 十二、狸猫捕鼠形姿丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1狸猫下山 2狸猫上树 3狸猫捕鼠 十三、野马分鬃逐鹿丹 （一）拳法说明 （二）动作图解 1马洗蹄、马翻蹄 2野马分鬃 3鹿突形 选用穴位图示及穴名释义 （一）穴位图示 穴位图1 穴位图2 穴位图3 （二）穴名释义 1百 会 2神 庭 3印 堂 4素 � 5人 中 6承 浆 7太 阳 8地 仓 9头 维 10哑 门 11后 顶 12膻 中 13神 阙 14天 枢 15大 包 16带 脉 17黄 庭 18丹 田 19三 焦 20会 阴 21尾 闾 22长 强 23高盲俞 24命 门 25大 椎 26肩 井 27缺 盆 28极 泉 29期 门 30章 门 31曲 池 32少 海 33阳 池 34大 陵 35合 谷 36后 溪 37劳 宫 38中 冲 39环 跳 40阳陵泉 41照 海 42涌 泉 43金津、玉液