气功健身自学丛书
2025-02-15 15:13:16
生活健康
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《气功健身自学丛书:五禽戏》的主要内容有五禽戏，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）5种动物的动作,是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，具有保健强身的功效，《气功健身自学丛书:五禽戏》通过简练的语言，栩栩如生的图片，可令每一个养生爱好者都可无师自通，都易读、爱看。
目录：
第一章 起势调息
第一节 起势
第二节 调息
第二章 虎戏
第—节 手形
第二节 虎举
第三节 虎扑
第三章 鹿戏
第一节 手形
第二节 鹿抵
第三节 鹿奔
第四章 熊戏
第—节 手形
第二节 熊运
第三节 熊晃
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