自然养生功

　　韩金龙，字博宇，号清虚道人，武术技击家。中国万籁声武医学会副会长，国际自然门气功学会理事，北京自然拳研究会会长，中国道家养生协会会员，金龙绝技创始人，有“中华硬功奇人”、“铁人”之称。
　　自幼习武，苦练绝技，是自然门传人，并接受过4年特种兵军事训练；二十余载研悟道、医、拳精华，深得名师真传，通晓内外家功夫，软硬轻练法；重技击，擅少林、太极、自然门功夫、硬功绝技、养生气功。
　　曾在中央、山东、湖南、浙江、江苏、本?⑸轿鞯鹊缡犹ū硌菥?肌Ｈ倩裰醒氲缡犹ā断胩粽铰稹贰⒑?衔朗印端?怯⑿邸范嘞罹?脊诰???项世界吉尼斯绝技纪录。2005年被湖南卫视评为全国“十大奇人”之一，中央电视台特邀绝技演员，奇艺传媒影视制作人。出版了《武功绝技与养生》、《万籁声武言录》等书籍，拍摄了《铁人韩金龙》、《韩氏养生功》系列武学光盘。

韩金龙编著的《自然养生功》介绍的自然养生功，实用简洁，易于掌握，适合普通百姓的需要。有了养生的观念，就已经步入了养生的大门，身心便有了一个健康的目标。其实养生术并不难掌握，只要有了养生保健的理念，并在思想上予以重视，随时都可以进行锻炼，关键在于养成习惯。早晚的动功与静功的练习，工作课间的修养法，穴位的自疗法，内修保丹的保养术，这些功法只要稍事研习，便可收获斐然。身体状况有了明显的改善，便是最好的答案。

第一章 自然养生概论
第一节 养生有术
第二节 气（?牛┕?∩?br>
第二章 功法基础
第一节 手型、身型
第二节 呼吸、意念
第三节 基础练习

第三章 养生功法讲解
第一节 易筋八式
第一式 无极势
第二式 撑臂
第三式 观掌
第四式 挺胸