超简单的宝宝养育说明书
怀孕很辛苦？育儿很烦恼？没时间看“砖头书”？ 不要砖头书，只要小精美 美国权威妇产专家、医学博士 专为微时代都市白领打造 将父母比喻成“生产商”，将宝宝比喻成“新产品” 生动独特的比喻、精炼
人民邮电出版社
肌肉训练完全图解：跑步运动
《肌肉训练完全图解：跑步运动》由纽约脊骨神经科医学院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩疗法博士、哈德逊海滨城按摩保健中心经营者，同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普?斯特里亚诺博士
肌肉训练完全图解：力量与体能训练
力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好的姿势做到这一点，即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，《肌肉训练完全图解：力量与体能训练》的目的在于平衡且综合地
肌肉训练完全图解：核心稳定性训练
强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现，增强力
肌肉训练完全图解：功能性训练
功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的目标是使整个身体得到锻炼，而不
网球提升：基础技巧与实战策略
《网球提升：基础技巧与实战策略》分为发球、击球、截击球、扣杀和高吊球等几个部分讲述击球要诀，每个动作都配有五个角度的示意图，分别从正面、背面、左侧、右侧和俯视角度，全方位展现脚部、躯干和持拍手的标准姿
看图学攀岩——易思婷基础攀岩教学
本书详细地介绍了攀岩的历史、类型、关键概念、动作技巧以及装备，基础知识覆盖全面，帮助初学者迅速了解攀岩，掌握入门要领。同时还介绍了大量进阶内容和实用细节，如裂隙攀岩、锚点设置、下撤和攀岩旅行等，给有经
山地车圣经
《山地车圣经——骑行技术完全手册》全面详细地介绍了山地车骑行技巧，包括山地车的选择和调校，正确的骑行姿势以及高效合理的踩踏方法，兔跳、压抬和飞越等山地车技巧。《山地车圣经——骑行技术完全手册》还针对各种地
乐跑宝典
跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、
1~3岁宝宝智能发育亲子游戏卡
《1-3岁宝宝智能发育亲子游戏卡》内容有：1～3岁是宝宝智能发育的关键期。亲子游戏可以增强亲子之间的互动，加深亲子感情，在宽松愉快的氛围中增强孩子的动手动脑能力。《1-3岁宝宝智能发育亲子游戏卡》按月龄，为1
0～12月宝宝智能开发亲子游戏卡
《0～12月宝宝智能开发亲子游戏卡》内容简介:0～12个月是宝宝智能发育的关键时期，在这个时期，宝宝会吸收大量的来自于外界的信息，快速地成长。父母是宝宝的第一任老师，与宝宝的亲子游戏可以有效地促进宝宝各种能
0～3岁宝宝生长发育监测卡
《0～3岁宝宝生长发育监测卡》是在北大医院幼儿保健专家梁卫兰主任医师的指导下编写的。《0～3岁宝宝生长发育监测卡》依据宝宝生长发育的特点，按照月龄划分，以卡片的形式，对宝宝从0岁开始到3岁的体格和智能发育提
肌肉训练完全图解：拉伸训练
<p>拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量
程序员健康指南
本书是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题，简要介绍了其成因、测试方法，并列出了每天的行动计划，从运动、饮食等方面给出详细指导，帮助程序员在不改变工作方式的情
极限求生
《极限求生:自救生存技能图解手册》作者拥有丰富野外生存知识与经验，通过书中示范了在城市中和野外的各种求生技能，向读者展示如何面对自然灾害等困境；如何正确使用知识求生；如何保持信心，发挥潜能战胜不利环境